Små grep – store forskjeller i kvinnejudo
Hva er det egentlig som avgjør hvem som vinner på toppnivå i judo? Når vi ser på de letteste vektklassene i kvinnejudo, er det ikke bare rå styrke…
Les merKategori
Teknikk
Judo (og andre kampformer) har et enormt antall teknikker – i alle fall når man tar meg alle variasjoner og muligheter. I disse podcast-episodene prøver jeg å vise fram noe av det.
Tunge utøvere er raskere enn lette utøvere
Det gjelder i alle fall uchi-mata i følge noen franske, amerikanske og brasilianske forskere. Forskerne målte hvor mange kast utøverne klarte å utføre i en gitt tidsperiode og…
Les mer
Kake – selve kastet
Kake er utførelsen av selve judokastet. En judoteknikk består av kuzushi (balansebrudd), tsukuri (posisjonering) og kake (kastutførelse). Noen legger til en fjerde fase som består av oppfølgingen av…
Les mer
Tsukuri – hvordan havne i kastposisjon?
Tsukuri betyr “å lage”, “å konstruere”, “et stykke arbeid”. Hensikten med tsukuri er å forstyrre balansen til motstanderen. Tsukuri er en viktig fase og del av alle kastteknikker…
Les mer
Gradering til svart belte
I dag deltok jeg som uke på en gradering til svart belte. Dangraderingen foregikk i de flotte lokalene til NJJK på Haugerud i Oslo. Siden det er over…
Les mer
Renraku-waza
Renraku-waza er kombinasjoner av flere teknikker. Ordet renraku betyr noe i nærheten av forbindelse, kontakt, bindeledd, koordinasjon, knutepunkt eller lignende – alt avhengig av sammenhengen selvsagt. Det finnes…
Les mer
Tsunami – o-soto-gari
O-soto-gari er en kjent og kjær teknikk. Det finnes mange måter å utføre o-soto-gari på, men Stephan Röhrl (3. dan) viste oss en fin progresjon som endte opp…
Les mer
Øk balanseevnen radikalt
Balanse er viktig i alle kampformer, også i judo. Uten balanse klarer vi ikke å kaste motstanderen vår i bakken, og vi blir selv enklere offer for motstanderens…
Les mer
3 tips for effektiv shime-waza
En korrekt utført shime waza bør i de gfleste tilfeller vise seg effektiv i løpet av sekunder. Som uke skal du egentlig ikke oppleve annet enn at hvis…
Les mer
Randori med defensive utøvere
De fleste av oss som har trent judo i noen år har sikkert møtt skikkelig defensive utøvere. Enten utøvere med stive armer, utøvere som rygger, utøvere som kommer…
Les mer
Teknikk eller balanse?
Judo er ikke en enkel kampform. Man kan lære flere hundre ulike kastteknikker og bevegelsesmønstre, og ikke sjelden håper nybegynnere at de skal lære minst en ny teknikk…
Les mer
Sammenhengen mellom kumi-kata og tokui-waza
I judo sørger grepet for forutsetningene for å kunne utføre en kastteknikk på motstanderen, eller det tillater en utøver å kunne forsvare seg mot motstanderens teknikker. Svært ofte…
Les mer