Lekeslåssing
Da jeg gikk på Bragernes skole i Drammen, var det noen oppmerkede ringer plassert rundt i skolegården. Jeg vet ikke hva den opprinnelige tanken bak disse ringene var, kanskje var det en…
Les merPsykologi
Big Five og judo i praksis
Har du lagt merke til at noen i judoklubben alltid møter opp 20 minutter før trening med prikkfri orden på judodrakt og alt som hører med, mens andre så vidt rekker oppvarminga?…
Les mer
Ep. 95: Judo og velvære
Hvert år arrangerer Det internasjonale judoforbundet, IJF, verdens judodag (World Judo Day) den 28. oktober på selveste bursdagen til Jigoro Kano. Tema for dagen er ulikt fra år til år, og i…
Les mer
Kampsport og aggresjon
Blir man mer eller mindre aggressiv av å trene judo? Eller andre kampformer, for den saks skyld? Det kan jo høres litt merkelig ut at man ved å trene på teknikker som…
Les mer
Er mushin og flow det samme?
Tidlig lørdag morgen i september klamrer en ung mann seg til en loddrett, nesten speilblank fjellvegg. Det er snakk om Half Dome, en 610 meter høy granittvegg i hjertet av Yosemite Valley.…
Les mer
Planlagt tilstedeværelse – en fortelling om en fugl i et tre
Varslere er en spurvefugl som finnes i stort sett hele Eurasia og Afrika, men også i Nord-Amerika. I Japan er brunvarsleren vanlig, og det er til og med en egen underart som…
Les mer
Ep. 20: Medfølelse og omtanke
Medfølelse og omtanke for andre… Det høres kanskje lite ut som kampsport og selvforsvar, men det henger faktisk nøye sammen. På japansk kaller man gjerne en slik omtanke for andre omoiyari og…
Les mer
7 tips om vurdering og undervisning
Jeg har flere ganger sagt – både som fleip, men også med et visst alvor – at jeg har lært mer om å være lærer gjennom å trene judo enn i løpet…
Les mer
5 tips om blikkontakt! Ikke stirr på motstanderen!
Det er på mange måter interessant hvilken forskjell blikkontakt eller mangel på blikkontakt kan gjøre i en situasjon der to mennesker møtes. I en kampsituasjon har dette større betydning enn du kanskje…
Les mer
8 konkurransetips for nybegynnere
De fleste som trener judo vil før eller siden delta i en eller annen form for konkurranse – shiai. Stort sett vil man da kunne risikere å møte utøvere på et helt…
Les mer
MAKVISE – planlegging av undervisning
Da jeg gikk på lærerhøgskolen (Høgskolen i Vestfold) ble vi anbefalt å bruke en enkel huskeregel når vi planla undervisningsøkter – MAKVISE. MAKVISE er et akronym for Motivasjon, Aktivitet, Konkretisering, Variasjon, Individualisering,…
Les mer
Meditasjon
I judo handler det ikke bare om teknikk og fysisk styrke, men også om mental tilstedeværelse. Mange av de beste judoutøverne bruker meditasjon for å forbedre konsentrasjonen, kontrollere stress og utvikle en…
Les mer
Mental trening
Kampsport preges ikke av religiøse undertoner, og de aller fleste som trener kampformer i Norge holder på med dette av andre grunner enn det rent åndelige. Like vel kan det være verdt…
Les mer
100 vinnertanker
Uansett hvilken treningsform man driver med er det enkelte tenkemåter som gjerne går igjen hos de som blir det man kaller for vinnere. Undersøkelser har vist at de hundre utsagnene nedenfor er…
Les mer