Katame-no-kata

Oppdatert 14.09.2022.

Katame-no-kata er den andre av de såkalte randori-no-kata. Den første heter nage-no-kata. I katame-no-kata er det femten teknikker, fem fra hver av de tre gruppene osaekomi-waza, shime-waza og kansetsu-waza.

Katame-no-kata er som regel den andre kataen judoutøvere lærer seg. Selv om det ikke ser slik ut ved første øyekast, så er katame-no-kata fysisk krevende – særlig for uke. Det er også slik at mange høyt graderte japanske trenere ser på denne kataen som viktig for de aller beste utøverne (Jones, 2005).

Avstander og formelle elementer

Mange av avstandene i kataene, også i katame-no-kata, forholder seg til gamle japanske lengdemål. Ken og shaku er eksempler på dette. Ken er i våre dager standarisert til 1,82 meter eller 6 shaku. Vil du vite mer om avstander og lengder i japansk arkitektur, kan jeg anbefale artikkelen om tatami. Utgangsposisjonen til tori og uke skal være omtrent 3 ken fra hverandre, og det tilsvarer omtrent 5,4 meter.

katame-no-kata-avstander.001
Tori og uke starter katame-no-kata stående 5,4 meter fra hverandre. Tori står til vestre for shomen. Begge utfører en stående hilsen mot shomen. Deretter utfører de en knelende hilsen mot hverandre før de reiser seg og går et skritt fram.

Arne Midtlund

formell_posisjon
Når utøverne starter og avslutter kataen, skal de stå med føttene samlet. Det er først når de er i området der teknikkene skal utføres at de skal stå i en såkalt naturlig posisjon med føttene litt fra hverandre (shizen-hontai).

Arne Midtlund

Etter tori og uke har hilst på hverandre, skal begge reise seg og ta et tydelig skritt framover med sin venstre fot. Her står begge utøverne i shizen-hontai.

Tori og uke setter seg nå ned på det venstre kneet, men lar den høyre foten stå i matta. De står nå på det venstre kneet og med den høyre foten i matta. Begge bena peker framover, og utøverne står omtrent 4 meter fra hverandre. Deretter skal den høyre foten skal plasseres relativt langt ut til høyre for senterlinjen. I praksis skjer denne bevegelsen så å si med en gang utøverne har satt seg ned med det venstre kneet i matta. Ryggen skal være rett og den høyre hånden skal hvile på kneet. (Den venstre hånden henger rett ned.) Denne posisjonen kalles kyoshi eller kurai-dori. Kyoshi brukes i mange kampformer i Japan.

Enlarge

kyoshi
Kyoshi er utgangsposisjonen i katame-no-kata. Høyrehånden hviler på kneet, enten med fingrene fram eller mot innsiden av kneet. (Jeg klarte ikke helt å vinkle hånda korrekt på denne modellen.) Posisjonen skal føles balansert og stabil.

Arne Midtlund

Uke sentrerer det høyre benet og beveger seg et skritt fram ved hjelp av tsugi-ashi (høyre fot et skritt fram, og det venstre kneet følger etter). Deretter inntar uke på nytt kyoshi-posisjonen.

I boken “Judo – formal techniques” står det at man godt kunne latt være å ta med kyoshi-posisjonen i denne kataen. Utøverne kunne rett og slett ha reist seg og gått fram til utgangsposisjonene. Årsaken til at de er med, er at Jigoro Kano og de andre trenerne på Kodokan ville at katame-no-kata skulle ha et element av fysisk trening ved seg (s. 445).

Uke skal nå legge seg på rygg slik at hodet peker mot uke og overkroppen til uke er plassert midt foran shomen. Ideelt sett er hodet plassert nøyaktig i midten. Uke setter sin høyre hånd i matta, omtrent 30 cm foran sitt venstre kne. Ukes høyre fot løftes og strekkes mellom åpningen som dannes mellom høyre hånd og venstre kne. På denne måten kan uke legge seg på rygg i mer eller mindre en sammenhengende bevegelse.

Enlarge

katame-no-kata_utgpos
Tori og uke har omtrent 1,8 meters avstand når tori ligger klar i sin posisjon.

Arne Midtlund

Tori reiser seg og går i en svak bue mot toris høyre side. Tori snur seg mot uke og setter seg ned på sitt venstre kne. Deretter stiller tori seg i den åpne kyoshi-posisjonen, før tori beveger seg med to korte skritt (tsugi-ashi) inn mot ukes høyre side. Så stiller tori seg i den åpne kyoshi-posisjonen igjen og er klar for første teknikk. Avstanden mellom tori og uke er nå cirka 30 cm (1 shaku).

Enlarge

start_kesa_gatame--scaled
Dette er utgangsposisjonen rett før tori utfører holdegrepene (osaekomi-waza) på uke.

Arne Midtlund

Teknikkene i katame no kata

Osaekomi-waza

Holdegrepene representerer teknikker som utføres fra ulike sider av ukes kropp. Det mest påfallende er kanskje hvor reelle og realistiske frigjøringsforsøkene til uke er. Her må tori virkelig vise at vedkommende har kontroll og god balanse.

Kesa-gatame

Uke ligger på rygg. Tori står i en åpen kyoshi-posisjon ved ukes høyre side. Avstanden er omtrent 30 cm. Tori tar tak i ukes høyre arm med begge sine hender, venstre hånd under ukes overarm, og høyre hånd over ukes underarm. Tori setter seg i den naturlige, venstre kesa-gatame-posisjonen. Tori markerer kontroll ved å gjøre et bestemt trekk med begge armene.

Uke forsøker 3-4 reelle frigjøringer i ulike retninger, og tori bruker både armer, ben og ulike posisjoner, for å opprettholde kontrollen på uke.

Uke signaliserer mairi ved å slå av to ganger på tori. Det går også an å bruke føttene dersom hendene er låst. Dersom utøverne har fjernet seg fra senter av dojoen (rett foran shomen), drar tori, med hjelp av uke, seg tilbake til senter igjen. Deretter marker tori på nytt kontroll ved å utføre en korrekt teknikk.

Tori reiser seg opp i den åpne kyoshi-posisjon ved ukes høyre side.

Tips: Dette holdegrepet tilsvarer det man gjerne omtaler som kuzure-kesa-gatame. I katame-no-kata er det ikke slik at man holder grep rundt nakken til uke. Det er i stedet slik at man skal holde under ukes arm. Tori har en mer oppreist posisjon enn det som er vanlig når man holder kesa-gatame.

Kata-gatame

Uke ligger på rygg. Tori står i en åpen kyoshi-posisjon ved ukes høyre side. Avstanden er omtrent 30 cm (chikama). Tori flytter seg litt fram (10 cm). Tori tar tak i ukes høyre arm med begge sine hender. Den venstre hånden holder under ukes overarm, og den høyre hånden griper ukes håndledd. Tori setter det høyre kneet ved armhulen til uke og legger samtidig ukes høyre arm opp mot ukes høyre øre og delvis over ukes ansikt.

Tori plasserer seg i den naturlige, venstre kata-gatame-posisjonen. Den høyre håndflaten til tori er vendt ned mot matta. Tori står på sitt høyre kne, og det venstre benet holdes rett ut til siden med fotsålen i matta. Tori markerer kontroll ved å gjøre et bestemt trekk med begge armene.

Uke forsøker 3-4 reelle frigjøringer i ulike retninger, og tori bruker både armer, ben og ulike posisjoner, for å opprettholde kontrollen på uke.

Uke signaliserer mairi ved å slå av to ganger på tori. Det går også an å bruke føttene dersom hendene er låst. Dersom utøverne har fjernet seg fra senter av dojoen (rett foran shomen), drar tori, med hjelp av uke, seg tilbake til senter igjen. Deretter marker tori på nytt kontroll ved å utføre en korrekt teknikk.

Tori setter seg opp på et kne og med omtrent 30 cm avstand (chikama) til uke. Tori marker balanse og kontroll ved å innta kyoshi-posisjonen. Deretter trekker uke seg 2 skritt (tsugi-ashi) tilbake slik av avstanden er en drøy meter (to-ma). Her skal tori på nytt stå i kyoshi.

Kami-shiho-gatame

Tori reiser seg fra sin posisjon på siden av uke. Tori går mot hodesiden til uke og snur seg med ansiktet mot uke. Avstanden skal være en drøy meter (to-ma). Tori setter seg ned i kyoshi og beveger seg deretter fram mot uke slik at avstanden er omtrent 30 cm (chikama). Nok en gang skal tori stå i kyoshi.

Tori beveger seg fram et lite skritt, setter seg på begge knærne (tærne opp). Tori trer begge armene sine inn under ukes skuldre og tar tak i beltet på begge sider av ukes kropp. Tori legger tyngden av sin overkropp på ukes bryst, og hodet til tori vendes mot shomen. Tori marker kontroll ved å senke hofta ned mot gulvet. Føttene til tori skal nå ligge flatt på matta.

Uke forsøker 3-4 reelle frigjøringer i ulike retninger, og tori bruker både armer, ben og ulike posisjoner, for å opprettholde kontrollen på uke.

Uke signaliserer mairi ved å slå av to ganger på tori. Det går også an å bruke føttene dersom hendene er låst. Dersom utøverne har fjernet seg fra senter av dojoen (rett foran shomen), drar tori, med hjelp av uke, seg tilbake til senter igjen. Deretter marker tori på nytt kontroll ved å utføre en korrekt teknikk.

Tori setter seg opp omtrent 30 cm avstand (chikama) til uke og inntar kyoshi-posisjonen. Deretter trekker uke seg 2 skritt (tsugi-ashi) tilbake slik av avstanden er en drøy meter (to-ma). Her skal tori på nytt stå i kyoshi.

Yoko-shiho-gatame

Tori reiser seg fra sin kyoshi-stilling og går i en svak bue mot toris høyre side. Tori snur seg mot uke og setter seg ned i den åpne kyoshi-posisjonen en drøy meter unna uke (to-ma). Tori beveger seg med to korte skritt (tsugi-ashi) inn mot ukes høyre side og stiller seg i den åpne kyoshi-posisjonen. Avstanden mellom tori og uke er nå cirka 30 cm (1 shaku).

Tori beveger seg et lite skritt nærmere uke og tar tak i ukes venstre arm. Grepet i armen er det samme som ved de foregående teknikkene. Den venstre hånden holder under ukes overarm, og den høyre hånden ved ukes håndledd. Tori plasserer ukes høyre arm på sin venstre side. Tori flytter sitt venstre kne nærmere ukes armhule (stå på tærne).

Tori griper venstre side av ukes belte med sin venstre hånd, plasserer sin høyre arm under ukes venstre ben og griper ukes belte med sin høyre hånd. Samtidig som tori tar tak i beltet til uke, setter tori seg ned på sitt høyre kne (stå på tærne).

Tori fører sin venstre arm under nakken til uke og griper med sin venstre hånd i den venstre kragen på ukes judogi. Begge knærne til tori skal være i tett kontakt med ukes kropp på høyre side. Tori legger begge føttene i matta og hodet på ukes bryst (se mot uke).

Uke forsøker 3-4 reelle frigjøringer i ulike retninger, og tori bruker både armer, ben og ulike posisjoner, for å opprettholde kontrollen på uke.

Uke signaliserer mairi ved å slå av to ganger på tori. Det går også an å bruke føttene dersom hendene er låst. Dersom utøverne har fjernet seg fra senter av dojoen (rett foran shomen), drar tori, med hjelp av uke, seg tilbake til senter igjen. Deretter marker tori på nytt kontroll ved å utføre en korrekt teknikk.

Tori setter seg opp i kyoshi, legger ukes venstre arm tilbake på plass, går et lite skritt tilbake (chikama), setter seg i kyoshi. Deretter går tori to skritt bakover og står i kyoshi omtrent en meter unna uke (to-ma).

Kuzure-kami-shiho-gatame

Tori reiser seg fra sin posisjon og går mot hodesiden til uke og snur seg med ansiktet mot uke. Avstanden mellom tori og uke skal være en drøy meter (to-ma). Tori setter seg ned i kyoshi og beveger seg deretter fram mot uke slik at avstanden er omtrent 30 cm (chikama). Nok en gang skal tori stå i kyoshi.

Tori tar et lite skritt fram, og så et relativt langt skritt forbi ukes høyre skulder. Tori står fortsatt i kyoshi. Herfra tar tori tak i ukes høyre arm på samme måte som ved de andre teknikkene – høyre hånd holder ukes håndledd, og toris venstre hånd holder under ukes overarm. Tori løfter ukes arm opp.

Tori setter seg på begge knærne (tærne opp) og flytter sin høyre hånd ned mot jakkeslaget til uke slik at den høyre armen til uke kontrolleres. Toris venstre arm føres under ukes venstre skulder, og tori griper beltet til uke på venstre side. Tori ligger nå litt på skrått i forhold til uke. Tori legger føttene flatt og markerer kontroll.

Uke forsøker 3-4 reelle frigjøringer i ulike retninger, og tori bruker både armer, ben og ulike posisjoner, for å opprettholde kontrollen på uke.

Uke signaliserer mairi ved å slå av to ganger på tori. Det går også an å bruke føttene dersom hendene er låst. Dersom utøverne har fjernet seg fra senter av dojoen (rett foran shomen), drar tori, med hjelp av uke, seg tilbake til senter igjen. Deretter marker tori på nytt kontroll ved å utføre en korrekt teknikk.

Tori setter seg opp omtrent 30 cm avstand (chikama) til uke og inntar kyoshi-posisjonen. Deretter trekker uke seg 2 skritt (tsugi-ashi) tilbake slik av avstanden er en drøy meter (to-ma). Her skal tori på nytt stå i kyoshi.

Shime waza

  • Kata juji jime
  • Hadaka jime
  • Okuri eri jime
  • Kata ha jime
  • Gyaku juji jime

Kansetsu waza

  • Ude garami
  • Ude hishigi juji gatame
  • Ude hishigi ude gatame
  • Ude hishigi hiza gatame
  • Ashi garami

Tips

  • Når utøverne hilser, skal hælene være samlet. Ellers står utøverne i shizen-hontai.
  • Hver teknikk starter sentralt. Hvis tori og uke har flyttet seg vekk fra senter i løpet av frigjørtngsforsøkene til uke, trekker tori uke på plass igjen. Uke hjelper også til.
  • Tori legger armene til uke på plass samtidig som tori setter seg i kyoshi. Dette skal skje så sømløst som mulig.
  • Når utøverne beveger seg framover på knærne, brukes prinsippet fra stående judo om at fot følger fot (tsugi-ashi). I flere av kildene står denne bevegelsen omtalt som shikko, selv om shikko som regel utføres som en ordinær knestående gange. (Kom gjerne med oppklaringer i kommentarfeltet nedenfor.)

Katame no kata på Youtube

I katame no kata skal uke legge stor vekt på reelle frigjøringsforsøk. Denne videoen gir gode eksempler på nettopp dette.

Kilder

  • Gotcha2, CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0, via Wikimedia Commons
  • Jones, L. C. (2005). Competition , Kata and the Art of Judo. Journal of Asian Martial Arts14(3), 72–85
  • Otaki, Tadao og Draeger, John F. (1983). Judo – formal techniques, Charles E. Tuttle Company