Hva er judo?
Judo er en japansk kampsport der du bruker balanse, teknikk og timing for å kontrollere en motstander.
Les mer →Kategori
Trening
Her finner du informasjon, forskning og meninger som kan knyttes til temaet trening. Noe står jeg for selv, men det aller meste her er basert på forskning. Ikke nøl med å kommentere eller spørre om du reagerer på informasjonen du finner her.
Mot en felles standard for dangrader i judo
Graderingssystemet er en sentral del av judo. Beltet vi bærer kan si noe (men ikke alt) om erfaring, kunnskap og ansvar. Samtidig har beltegraden alltid vært mer enn…
Les mer →
Skader i judo – typer, frekvens og sammenligninger
Judo, den myke veien, er en kampsport med røtter i japansk tradisjon og filosofi. Men til tross for navnet, er judo langt fra mykt når det gjelder fysisk…
Les mer →
Big Five og judo i praksis
Har du lagt merke til at noen i judoklubben alltid møter opp 20 minutter før trening med prikkfri orden på judodrakt og alt som hører med, mens andre…
Les mer →
Sute-geiko – å gi slipp på trening
Sute-geiko handler om en følelse og innstilling til trening som mange judoka kjenner igjen. Innerst inne vet du hva som må til for at en teknikk skal fungere,…
Les mer →
Judo og musikk
Jeg er den typen som aldri kan løpe meg en tur uten musikk i øret. Sannsynligvis kan jeg telle på en hånd antall ganger jeg har vært på…
Les mer →
Koordinasjon og judo: Hva sier forskningen?
Koordinasjon handler om evnen til å samordne sanseinntrykk, balanse, kraft og innsats i møte med en uforutsigbar motstander og stadig skiftende omgivelser. I praksis rommer koordinasjon flere egenskaper:…
Les mer →
Kravsanalyse, versjon 2
I 1990 lagde jeg min første kravsanalyse og årsplan for judo som en skoleoppgave. Den gangen bygde jeg alt på egen erfaring og boka Olympic Judo – Preparation Training.…
Les mer →
Bevegelighet og judo: Hva sier forskningen?
Bevegelighet defineres gjerne som leddutslag eller evnen til bevegelse med stort utslag. Tradisjonelt har dette vært et tema som stadig dukker opp til debatt i kampsportmiljøer. Mange lurer…
Les mer →
Balanse og judo: Hva sier forskningen?
Balanse er selvsagt viktig i judo. Enten du er nybegynner eller olympisk utøver, ung eller gammel, utfordrer judo kontinuerlig evnen til å beholde egen balanse og bryte mostanderens…
Les mer →
Utholdenhet og judo: Hva sier forskningen?
Judo er en krevende kampsport der utøverne må ha både god kondisjon og eksplosiv styrke. En judokamp varer typisk 4 minutter effektiv kamptid, og utøverne må jobbe hardt…
Les mer →
Styrketrening og judo: Hva sier forskningen?
I denne teksten kan du lese mer om: Judo er en kampsport som stiller høye fysiske krav til utøverne. En judoutøver må være sterk, eksplosiv, utholdende, smidig og…
Les mer →