Sist oppdatert 09.12.2023.
Randori er en vanlig treningsform i judo. Metoden kan nesten sammenlignes med sparring i boksing. I randori er det to (eller flere) utøvere som forsøker å utføre teknikker på hverandre i en situasjon som er ganske lik en virkelig judokamp.
Den moderne treningsformen randori er utviklet fra en treningsform som kalles nokori-ai. Metoden gikk ut på at en utøver forsøkte en teknikk. Dersom angrepet var svakt eller dårlig teknisk, skulle den andre utøveren forsøke en kontring. Dersom denne var for svak, skiftet initiativet, og slik fortsatte man. Dette kan minne litt om yako-soku-geiko (avtalt øvelse).
Jigoro Kano sa at randori er alt som ikke er kata. Så når han mente at 80 % av all aktivtet skulle være randori er det viktig å ta dette forholdet i betraktning. Han refererte til den opprinnelige betydningen av “ran” som betyr kaos, uorden, mangle streng form, krig. “Dori” betyr det samme som tori. Tori er vanskelig å oversette direkte, men detyr noe i nærheten av å ta tak i. Den videre forståelsen av begrepet innebærer at det kan bety å holde tak i, å klare/makte, å oppfordre, å komme til saken eller lignende.
Randori kan utøves på mange ulike måter. Nedenfor ser du noen metoder som jeg har benyttet på judotreninger:
- Uten styrke (yako-soku-geiko)
- Uten kast (uchi-komi)
- Mykt uten motkast
- Mykt med motkast
- Uten favoritteknikker (tokui-waza)
- “Gjør ditt – gjør datt”-randori
- Koka-randori (Yoko-randori osv.)
- Bare 1 teknikk er lov
- Teknikk-randori (hoftekast, armkast osv.)
- Japansk randori (ny partner hvert minutt)
- Grepsrandori (kumi-kata)
- “Mattekant”-randori
- Kun favorittgrep
- Enhånds-randori
- Kumi-kata-koka-randori
- Utholdenhets-randori
- Maksimum 5 sekunder mellom angrep
- Musikk-randori
Kilde
- Rego, George (2014). Randori in Jukido Jujitsu, Jukido Jujitsu Academy (nedlastet 08.02.2021)
