JudoMania > , > Tandoku renshu

Tandoku renshu

Tandoku renshu betyr å trene alene. I judo høres dette litt selvmotsigende ut, men hvis du tenker deg litt om, så er det mange judoøvelser man kan gjøre uten partner. Jigoro Kano nevner blant annet tandoku renshu i boka Kodokan judo, og der dreier det seg stort sett om slag og spark. Men man kan selvsagt trene andre teknikker på denne måten også.

Fordeler ved tandoku renshu:

  • Det er mulig å trene judo uten partner!
  • Treningen gir økt puls og kan brukes som aerob trening.
  • Koordinasjon og rekkefølgen på bevegelsene kan automatiseres.

Ulemper ved tandoku renshu:

  • Treningen skjer uten partner!
  • Det er en viss mulighet for å automatisere bevegelser som er ineffektive

Tips til gjennomføring

  • Start rolig.
  • Vær nøyaktig!
  • Gjør bevegelsene bestemt.
  • Det enkle er ofte det beste.
Hva synes du om denne artikkelen?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Hold deg oppdatert med én e-post fra meg i måneden!

Jeg spammer ikke! Det kommer kun én e-post hver måned.

Hva mener du? Skriv en kommentar her:

Les mer her

0:00
0:00