Kime-no-kata

Tori og uke står front mot front med omtrent 40 cm avstand (et skritt). Uke går fram med sin venstre fot og griper toris håndledd med begge hender. Tori strekker armene raskt ut og litt bakover. Ukes balanse brytes forover. Tori utfører et frontspark (KIAI) med sin høyre fot mot ukes skritt. Høyre fot settes ned i matta igjen.

Tori griper ukes venstre arm ved håndleddet, snur seg mot sin venstre side ved å flytte sitt venstre ben. Deretter utfører tori waki-gatame (på ukes venstre arm). Tori fram med sin høyre fot og deretter ut til siden med sin venstre fot, for å strekke armen til uke.

Uke slår av to ganger på det høyre låret til tori.

Tips: Armbendet er mest effektivt om tori, etter å ha snudd seg omtrent 90 grader vekk fra uke (mot shomen), beveger seg fram (med høyre fot) og til siden (med venstre fot), samtidig som tori sørger for å vri ukes arm slik at lillefingeren peker opp. En slik bevegelse vil strekke ut armen til uke slik at armbendet blir effektivt.

Tori og uke står front mot front med en drøy meters avstand (to-ma). Uke går i en bue rundt tori, på toris høyre side, og ender opp litt bak og til venstre for tori. Samtidig som uke går til sin posisjon, beveger tori seg et skritt bakover slik at selve teknikken utføres på midten av matteområdet.

Uke griper toris venstre arm med sin høyre hånd (litt over albuen) og dytter uke forover. Uke går tre skritt (høyre, venstre, høyre). Tori følger uke, men det tredje skrittet er et langt skritt på skrått ut mot høyre. Dette medfører at ukes balanse brytes forover.

Tori sparker ned mot ukes høyre kne med utsiden av sin venstre fot (KIAI). Tori setter foten ned i nærheten av ukes høyre fot. Tori kaster uke med o-soto-gari.

Tips: Tori bør sette foten sin så nær ukes fot som mulig slik at kastet kan utføres på en naturlig og realistisk måte. Tori holder et standard høyre basisgrep i uke.

Tori og uke står front mot front med nesten 2 meters avstand. Uke går litt fram med sin venstre fot, løfter begge hender og beveger seg mot tori ved hjelp av tsugi-ashi. Uke slår først med sin venstre hånd, så går uke fram med sin høyre fot og slår med sin høyre hånd mot toris panne (KIAI).

Tori unnviker slaget ved å bevege høyre fot bakover og samtidig vri hele kroppen til høyre. Tori parerer ukes slag med sin høyre hånd (tommelen ned). Deretter beveger tori seg inn bak ryggen til uke ved å gå et par skritt nærmere, først høyre fot, så venstre.

Tori utfører hadaka-jime på ukes hals ved hjelp av sitt høyre håndledd. Tori går et skritt bakover med sitt venstre ben (jigo-tai). Dette bryter ukes balanse bakover, og effekten av kvelingen forsterkes.

Uke slår av to ganger med foten.

Tips: Det er det samme hvilke fot uke slår av med. Noen mener det er mest naturlig å slå av med venstre fot, siden tyngdepunktet til uke er på ukes høyre side.

Tori og uke står front mot front med omtrent 40 cm avstand (et skritt). Uke tar et skritt fram med sin høyre fot og slår samtidig opp mot toris hake (KIAI).

Tori lener seg bakover, for å unnvike slaget. Tori griper ukes håndledd med begge sine hender og trekker ukes hånd videre oppover i samme retning som slaget. Tori trekker raskt og kontrollert to steg på skrått bakover (tsugi-ashi) og mot høyre, omtrent 45 grader i forhold til retningen på slaget.

Tori utfører waki-gatame på ukes høyre arm.

Uke slår at to ganger på toris venstre lår.

Tips: Dette er en ganske rask teknikk. Gjør alle deler av teknikken nøyaktig, men unngå å stanse mellom hvert element.

Tori og uke står front mot front med omtrent 40 cm avstand (et skritt). Uke går et skritt fram med sin høyre fot og slår samtidig opp mot toris pannen med innsiden av sin åpne, høyre hånd (KIAI).

Tori lener seg bakover, unngår slaget og skyver ukes høyre arm oppover med sin venstre arm. Tori slår uke i magen med sin høyre hånd (KIAI). Tori kaster uke med en venstre uki-goshi.

Tips: Tori kaster med uki-goshi, ikke o-goshi. I uki-goshi trekker tori uke mot seg og vipper vedkommende rundt hofta.

Tori og uke står front mot front med omtrent 40 cm avstand (et skritt). Uke tar et lite skritt fram med sin høyre fot og prøver å slå tori på siden av hodet med sin høyre hånd (KIAI).

Tori dukker under slaget, går et skritt fram med sin venstre fot og skyver på ukes venstre krage med sin høyre hånd. Deretter går tori framover med høyre og venstre fot samtidig som tori fester et grep i ukes venstre krage med sin høyre hånd. Tori snur seg mot ukes rygg og fester grep i ukes høyre krage med sin venstre hånd.

Tori presser pannen sin mot nakken og hodet til uke, går et skritt bakover med sitt venstre ben og utfører okuri-eri-jime.

Tips: Det er viktig å utføre et skikkelig balansebrudd. Da vil resten av teknikken sitte bedre.

Tori og uke står front mot front med omtrent 40 cm avstand (et skritt). Uke tar et lite skritt fram med sin venstre fot og sparker med sin høyre fot (mae-geri) mot skrittet til tori (KIAI). Tori unngår sparket ved å gå et skritt bakover med sin høyre fot og snu seg vekk fra sparket. Samtidig tar tori tak under ukes høyre ben med sin venstre hånd. Deretter snur tori seg mot uke tar tak med høyre hånd og løfter ukes ben litt opp og ut. Tori sparker uke i skrittet med sin høyre fot (KIAI).

Tips: Tori må vri hofta slik at toris front peker mot uke når sparket utføres. Sparket er likte et frontspark (mae-geri) i karate.

Uke går rundt tori på toris høyre side og står bak uke med omtrent 90 cm avstand. Tori og uke beveger seg forover, venstre fot først. I det høyre fot settes fram, griper uke tak rundt toris armer. Tori bryter ukes grep ved å strekke armene rett ut til siden. Deretter griper tori tak i ukes høyre arm med begge sine armer og kaster uke med en høyre seoi-nage.

Tori setter seg ned på sitt høyre kne og slår uke mellom øynene med sin høyre hånd (KIAI).

Tips: Uke kaster seg så å si fram for å gripe tak rundt toris armer. Tori utfører seoi-nage ved å legge armen over sin egen skulder, altså litt annerledes enn standard seoi-nage.

Tori og uke står med omtrent 90 cm avstand. Uke trekker kniven (med eggen opp) fra innsiden av jakka, tar et skritt fram med sitt venstre ben og stikker kniven rett fram mot magen til tori (KIAI). Tori går tilbake med sin høyre fot og vrir samtidig overkroppen til høyre, for å unngå kniven. Tori bruker sin venstre hånd for å trekke uke ut av balanse. I samme øyeblikk som ukes balanse er brutt, slår tori uke midt mellom øyebrynene (KIAI).

Etter å ha fullført slaget griper tori tak i ukes høyre håndledd med sin høyre hånd (over ukes håndledd). Ukes håndledd presses ned mot toris lår. Den venstre hånden griper forbi halsen til uke på venstre side og over til den høyre kragen på ukes judogi. Tori går framover mot høyre, først med høyre, så venstre, og til slutt høyre fot. Dette gjør at ukes balanse brytes ytterligere forover.

Tori utfører hara-gatame på uke. Uke slår av to ganger på låret til tori.

Tips: Tori griper ukes arm, ved albuen, med tommelen ned og de andre fingrene over armen. Toris bevegelse er omtrent 45 grader fram og mot høyre – etter at knivstikkingen er unngått.

Tori og uke står med omtrent 90 cm avstand. Uke flytter kniven fra innsiden av jakken til utsiden slik at den er festet på utsiden av ukes jakke, på venstre side og med eggen opp. I denne teknikken fungerer kniven som et kort sverd.

Uke trekker et korte sverdet med sin høyre hånd, og tar et skritt framover med sin høyre fot. I samme øyeblikk hugger uke ned mot toris panne med en rimelig strak arm (KIAI).

Tori griper ukes håndledd med begge hender, og snur seg mot høyre, samtidig som sverdet unnvikes. Deretter utfører tori waki-gatame (på ukes venstre arm).

Uke slår av to ganger på låret til tori.

Etter teknikken er ferdig, står uke og tori med en drøy meters avstand (to-ma). Uke fester det korte sverdet i beltet.

Tips: Det er viktig at tori kontrollerer armen til uke ved hjelp av sin venstre arm. Dette gjøre ved å plassere armen over ukes arm – omtrent i albuehøyde.

Tori og uke står med en drøy meters avstand (to-ma). Uke går et skritt fram med sin høyre fot og forsøker å trekke sverdet med sin høyre hånd. Tori går fram med sin høyre fot mot ukes høyre fot. Tori griper, for å blokkere, ukes høyre håndledd med sin høyre hånd. Tori går enda et skritt fram med sin høyre fot, og deretter går tori et langt skritt med sin venstre fot.

Tori står nå bak ukes rygg. Tori tar tak i ukes høyre krage med sin venstre hånd. Tori løfter ukes høyre arm oppover og går samtidig et skritt bakover med sin venstre fot. Samtidig snur eller vrir tori seg mot venstre, for å bryte balansen til uke. Tori skyver sin høyre hånd inn bak ukes nakke og utfører kataha-jime.

Tips: Det andre skrittet til tori er relativt kort.

Tori og uke står med omtrent 2,7 meters avstand. Uke går fram med sin høyre fot og trekker sverdet. Spissen på sverdet skal være omtrent i øyehøyde (til uke). Uke gjør et kort utfall mot tori ved å gå fram med høyre og vestre ben (tsugi-ashi). Tori svarer med å gå to korte skritt bakover med høyre og venstre fot.

Uke angriper tori ved å bevege seg fram med venstre og høyre fot. Sverdet løftes høyt når uke går fram med sin venstre fot, og uke hugger ned med sverdet på sitt siste skritt (KIAI).

Tori går til siden og fram mot uke ved å flytte venstre fot relativt langt og å følge etter med høyre fot. Tori griper ukes høyre håndledd og trekker hånda ned mot sitt høyre lår. Tori griper ukes høyre krage med sin venstre hånd. Tori beveger seg forover mot høyre ved å gå med høyre, venstre og høyre fot.

Tori utfører hara-gatame.

Uke slår av to ganger på toris venstre lår.

Uke holder sverdet lavt og pekende litt ut mot høyre. Uke og tori går tilbake til utgangspunktet for teknikken med omtrent 2,7 meters avstand. Uke peker sverdet mot tori i øyehøyde før sverdet festes i beltet igjen.

Tips: Hold deg til de oppgitte avstandene, men tilpass til en viss grad hvor langt dere står unna hverandre. I de fleste teknikkene passer avstandene de fleste størrelser på tori og uke.