Det gjelder i alle fall uchi-mata i følge noen franske, amerikanske og brasilianske forskere. Forskerne målte hvor mange kast utøverne klarte å utføre i en gitt tidsperiode og sammenlignet resultatene mellom tunge og lette utøvere.
- De lette utøverne var raskere med armteknikker som seoi-nage.
- De tunge utøverne var raskere med beinteknikker som uchi-mata.
- Ingen signifikant forskjell i kast-hastighet for o-soto-gari.
Utfyllende forklaring av funnene
Studien undersøkte forskjeller i kast-hastighet mellom lette og tunge judoutøvere for tre vanlige teknikker: Seoi-nage (skulderkast), o-soto-gari (stor utvendig feiing), og uchi-mata (innvendig lårkast). Resultatene viste at vekt ikke direkte bestemmer hvor raskt en utøver kaster, men at det heller spiller en rolle hvilken type teknikk som brukes.
Hvorfor kaster lettvekterne seoi-nage raskere?
- Seoi-nage er en armteknikk som krever hurtige bevegelser og smidighet.
- Lettere utøvere har ofte raskere reaksjonstid og større fleksibilitet, noe som gjør det lettere å utføre denne teknikken raskt.
- Teknisk sett krever seoi-nage at kasteren roterer kroppen 180 grader, kommer lavt inn under motstanderen og bruker armene effektivt. Lettere utøvere, som ofte er kortere, kan oppnå en bedre vinkel og gjennomføre bevegelsen med mindre anstrengelse.
Hvorfor kaster tungvekterne uchi-mata raskere?
- Uchi-mata er en beinteknikk som ofte involverer et kraftig løft av motstanderens ben.
- Tyngre utøvere har mer muskelmasse og større kraft, noe som gjør dem bedre egnet til å utføre teknikken raskt og effektivt.
- Teknikken krever også at utøveren har god balanse og kan bruke kroppsvekten strategisk. Tyngre utøvere har ofte en fordel her fordi de kan generere mer kraft fra bakken og bruke sin større masse til å forstyrre motstanderens balanse.
Hva med o-soto-gari?
- O-soto-gari krever ikke samme grad av rotasjon som de andre kastene.
- Teknikken er ikke like avhengig av kroppsmasse eller hurtighet som de to andre teknikkene, og derfor var det ingen signifikant forskjell i kast-hastighet mellom lette og tunge utøvere.
Hva betyr dette for judo?
- Vektklasse alene avgjør ikke kast-hastighet – det er teknikken som teller.
- Lettere utøvere bør fokusere på raske, eksplosive teknikker som armkast der fart og fleksibilitet gir fordeler.
- Tyngre utøvere kan utnytte kraftbaserte teknikker der større styrke og stabilitet gir en fordel.
- Trenere bør tilpasse treningen etter utøverens vekt og fysikk – også når det gjelder utvalg teknikker.
Kilde
- Almansba, R., Franchini, E., Sterkowicz, S., Imamura, R. T., Calmet, M., & Ahmaidi, S. (2008). A comparative study of speed expressed by the number of throws between heavier and lighter categories in judo. Science & Sports, 23(4), 186–188. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2007.10.014
Bilder
- Ari Kyllönen, CC BY-SA 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0, via Wikimedia Commons
- dessinateur (2020) TKingUchi, DeviantArt
- Ronette, CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0, via Wikimedia Commons
