Sist oppdatert 09.12.2023.
- Start i kamprealistiske posisjoner – ikke bare front mot front på begge knærne.
- Bytt på å starte liggende på rygg.
- Unngå i størst mulig grad å ligge på magen – selv når du er sliten og trenger en pust i bakken. Bruk heller tiden på å forsvare deg ved hjelp av teknikk. Hvile kan du gjøre når du kommer hjem.
- Ikke forsøk på kvelinger når motstanderen din kontrollerer deg. Sørg for at du kontrollerer kroppen til motstanderen før du forsøker å sette inn shime-waza.
- Tren brasiliansk jujutsu.
- Gjør som barna: Lek med judo!
- Lær deg alle de grunnleggende kontrollteknikkene – med variasjonene også.
- Spør hele tiden mer erfarne utøvere om de kan vise deg teknikker som de utsetter deg for, gjerne med eventuelle frigjøringer også.
- Bestem deg for en ferdighet du ønsker å trene på, og gjør en avtale med partneren om hva du ønsker å få ut av treningen (frigjøring, snuing, holdegrep osv.).
- Bruk en treningsdagbok.
- Sjekk bøker og Youtube for tips om treningsmetoder og teknikker.
