Katame-waza

Katame-waza (kontrollteknikker) er judoens arbeid på bakken, også kjent som ne-waza. Her handler det om å kontrollere motstanderen gjennom holdegrep (osaekomi-waza), armlåser (kansetsu-waza) og kvelninger (shime-waza).

Denne siden gir deg en strukturert oversikt over katame-waza i judo, med fokus på hvordan kontrollteknikker brukes i praksis. Du finner både grunnleggende teknikker og mer avanserte varianter, slik at du kan utvikle forståelsen din steg for steg. For deg som vil bli bedre i ne-waza, er dette et naturlig sted å starte. Og som vanlig: Den beste judo lærer du i en judoklubb.