Sist oppdatert 21.03.2023.
Seishin toitsu er et begrep som brukes i forbindelse med Ă„ vĂŠre dypt fokusert pĂ„ det man holder pĂ„ med. âSeishinâ betyr noe slikt som âet oppriktig hjerteâ. Det kinesiske tegnet âseiâ betyr oppriktig, tydelig, sannhet. âShinâ betyr tanke, hjerte, kjerne og sjel. âSeishinâ handler altsĂ„ om vĂŠre ĂŠrlig, oppriktig og helhjertet i det man holder pĂ„ med, for eksempel trening. âToitsuâ betyr Ă„ samle eller Ă„ fokusere. Slik sett kan toitsu minne om det man er opptatt av i flyt-teorien. Seishin toitsu innebĂŠrer derfor en en slags konsentrert, vĂ„ken, oppmerksom, fokusert og meditativ innstilling.
Uansett hvilke tanker og utfordringer jeg har stÄtt overfor i livet mitt, sÄ har det vÊrt befriende Ä trene judo. Det har alltid vÊrt sÄnn at nÄr man gÄr ut pÄ judomatta, sÄ mÄ man legge vekk alle forstyrrende tanker. Alt fokus er pÄ treningen, teknikkene, kampene og det som skjer i dojoen. Dette fokuset kan minne om det man kaller for Ä vÊre i flytsonen (oppleve flow) eller seishin toitsu. Kanskje er det snakk om en blanding av disse to elementene, for selv om de overlapper hverandre, sÄ er de ikke identiske.
Seishin toitsu i dojoen
I en dojo skal man forsÞke Ä la tankene (seishin) samles (toitsu). Alle forstyrrende elementer og distraksjoner skal vekk. Alt handler om Ä vÊre til stede her og nÄ. Det er meningen at et slikt fokus skal bidra til at man kan handle pÄ en effektiv og rask mÄte, for eksempel i randori eller i konkurranse.
En judoka bĂžr legge vekt pĂ„ konsentrasjon, kontroll og fokus. PĂ„ den mĂ„ten blir det lettere Ă„ forbedre seg â bĂ„de mentalt og fysisk. Hos erfarne utĂžvere skjer dette mer eller mindre automatisk. Det handler om Ă„ stenge alt som er uvesentlig for situasjonen du er i nĂ„ ute.
De fleste som begynner pÄ judo opplever en viss frustrasjon pÄ de fÞrste treningene. Det ikke lett Ä mestre alle de ulike teknikkene. Kroppen reagerer kanskje ikke helt som den skal eller bÞr. Etterhvert som treningen gÄr framover blir bÄde det fysiske og mentale ved treningen enklere, og man opplever ikke sÄ mye frustrasjon som de fÞrste Ärene.
NÄr man gÄr ut pÄ en judomatte for Ä vinne en kamp krever det fullstendig konsentrasjon og oppmerksomhet. Det er umulig Ä gjÞre det godt i konkurranser uten Ä gÄ hundre prosent inn for det. Slik er det ikke bare i judo; mange idretter krever det samme av sine utÞvere. Det handler om tÄlmodighet og vilje til Ä lykkes.
Det er selvsagt for de fleste at konkurransesituasjoner krever en stor grad av mental tilstedevÊrelse hos utÞverne. I judo er det flere grunner til at dette er nÞdvendig ogsÄ nÄr man trener. Det handler ikke bare om at treningen skal vÊre effektiv; mange av teknikkene i judo kan vÊre farlige dersom utÞverne er ukonsentrerte.
Seishin toitsu handler om Ă„ fokusere pĂ„ oppgaven som ligger foran deg. Dette er sentralt i mange kunstformer i Japan. Et eksempel som er vanlig Ă„ bruke handler om kunstmalere: I den vestlige verden er det gjerne slik at den som maler blander farger underveis, maler nye penselstrĂžk over gamle, tar noen skritt tilbake, endrer vinkel og sĂ„ videre. I kalligrafi som er en anerkjent kunstform i Japan er det annerledes: Kalligrafi er som Ă„ bruke et sverd â du slipper ikke unna ditt valg, sies det blant de som driver med denne kunstformen. Har du malt et penselstrĂžk, sĂ„ blir det slik for alltid. Slik er det ogsĂ„ med sverdet â dine valg blir et spĂžrsmĂ„l om liv eller dĂžd.
Riktig sÄ dramatisk er det ikke i judo, men denne grunnleggende tanken om at enhver handling er fullstendig og endelig finnes her ogsÄ. Alle teknikker og taktiske valg mÄ vÊre gjort med en oppriktig og Êrlig innsats.
Bilde av Thao Le Hoang pÄ Unsplash
Legg igjen en kommentar