Sist oppdatert 08.05.2025.
Aikido dreier seg mye om energi, sirkulĂŠre bevegelser, tyngdeoverfĂžring og balansebrudd. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969) som levde samtidig med Jigoro Kano. Disse to skal ha mĂžtt hverandre ved noen anledninger, og Jigoro Kano skal blant annet ha uttalt at aikido var det han
drĂžmte om at judo skulle vĂŠre.
Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki betyr livskraft eller universell energi. Utvikling og bruk av ki er kjernen i aikido. Do kan oversettes med vei eller metode/prinsipp.
Teknikker i aikido
I aikido er kontakten (kimsubi) mellom de to utĂžverne sĂŠrdeles viktig. Det er nettopp i kontaktpunktet at overfĂžringen av energi finner sted. Dessuten er aikidoka sĂŠrdeles dyktige i et annet judoelement, nemlig tai sabaki (forflytning).
Selve teknikkutvalget bestÄr for det meste av kast som utfÞres fra stÄende eller knelende posisjon. I tillegg kan en aikidoutÞver boltre seg med et stort antall leddlÄser.
Aikido er langt fra sÄ fysisk krevende som judo. Man fokuserer gjerne pÄ Ä fÞlge eller forlenge motstanderens bevegelser og dette krever ikke sÄ mye styrke som en ordinÊr judotrening. (Da denne artikkelen ble publisert for fÞrste gang i 2007, fikk jeg mange kommentarer pÄ dette avsnittet. De fleste som kommenterte, mente at aikido kan vÊre vel sÄ fysisk krevende som judo.)
Ukemi er om mulig en enda stĂžrre og viktigere del av en typisk aikidoĂžkt enn det er i judo. De gangene jeg har trent aikido har det ikke vĂŠrt uvanlig at Ăžkta har startet med 20 minutter ukemi-waza.
Morihei Ueshiba og oppvisninger
Morihei Ueshiba levde samtidig som Jigoro Kano, og disse to sentrale personene i japansk kampformhistorie mĂžtte hverandre ved noen anledninger.
Jigoro Kano utviklet, som vi vet, judo. Morihei Ueshiba utviklet kort fortalt aikido som pÄ mange mÄter ligner pÄ judo.
Uansett, Morihei Ueshiba ble i 1941 invitert til den keiserlige dojoen, Sainenkan, for Ä holde en oppvisning i aikido til Êre for keiserfamilien. Aikido var fortsatt en relativt ny kampform og keiseren var nysgjerrig pÄ hva dette kunne se ut som nÄr selveste Ueshiba demonstrerte teknikkene.
Ueshiba nektet med fĂžlgende begrunnelse:
Jeg kan ikke vise keiseren uÊrlige teknikker. I aikido dreper vi motstanderen med et eneste slag. Det er en falsk teknikk hvis motstanderen kastes i bakken, for sÄ pÄ behagelig vis Ä reise seg igjen, og attpÄtil angripe pÄ nytt. NÄr det er sagt, kan jeg heller ikke gÄ rundt Ä ta livet av studentene mine.
Morihei Ueshiba
Morihei Ueshiba nektet altsĂ„ Ă„ presentere en lĂžgn overfor keiseren. Keiseren svarte at han virkelig Ăžnsket Ă„ se denne lĂžgnen utspille seg, og Ueshiba gikk etter hvert med pĂ„ Ă„ vise teknikkene sine – uten Ă„ ta livet av noen.
Dette eksemplet tydeliggjĂžr egentlig bare det alle vet: Enhver demonstrasjon av kampformer er i bunn og grunn en lĂžgn, og man kan pĂ„ mange mĂ„ter aldri demonstrere teknikkene fullt og helt. En oppvisning i kampformer er nĂždt for Ă„ vĂŠre en slags avtale mellom de som utfĂžrer teknikkene og publikum om at vi viser teknikkene pĂ„ den mĂ„ten som er forsvarlig, men som samtidig gir en god representasjon av hva, for eksempel, judo gĂ„r ut pĂ„ – eller aikido som i dette tilfellet.
Min mening om aikido
Aikido kan vÊre et nyttig bekjentskap for judoutÞvere. SÊrlig det store fokuset pÄ balansebrudd ved hjelp av tai sabaki kan vÊre noe Ä ta med seg. Det er heller ikke dumt Ä fÄ seg en skikkelig Þkt med fallteknikk en gang i blant. Intensiteten er nok en del lavere enn pÄ en typisk judoÞkt.
MÄ argumentere litt jeg⊠Jeg trente fÞrst 3 Är judo og har nÄ trent 3Är aikido, hvis jeg nÄ stikker innom en judotrening opplever jeg intensiteten som lavere enn pÄ aikidotrening. Det er alt etter hva du, som utÞver, legger i det!
Det hÞres ut som om du har mye mer erfaring enn meg nÄr det gjelder aikido. Jeg er enig i at det har mye Ä si hva man selv legger inn av innsats pÄ treningen.
Det er vel gjerne slik at erfarne utÞvere klarer Ä ha en hÞyere intensitet enn nybegynnere (som meg i aikido). Men jeg tenker likevel at dette med Ä forlenge bevegelsen til motstanderen ikke krever like mye styrke som pÄ en judoÞkt.
Jeg forstÄr at pulsen kan bli hÞy pÄ en aikidoÞkt ogsÄ. Men den utmattelsen man fÞler etter en hard judoÞkt, har jeg ikke opplevd pÄ aikido, karate eller taekwondo for den del.
Hvilke deler av aikidotreningen er spesielt intensivt? Opplys en nybegynner. đ
Jeg vil si at mye av forskjellen er at du pÄ judotrening, nÄr det trenes teknikk og ikke randori, er veldig aktiv som tore men mye mindre aktiv som uke. PÄ aikidotrening mÄ jeg vÊre like aktiv, hvis ikke mer aktiv, som uke enn hva jeg er som tore. Jeg er heller ikke sÄ sterk, sÄ jeg mÄ jobbe hard med teknikk uansett hva jeg trener.
Det tenkte jeg faktisk ikke pĂ„, men det er et godt poeng! Uke jobber mer i aikido nĂ„r det er snakk om innlĂŠring av teknikker – i alle fall i den fĂžrste fasen. Takk for tipset. đ
Jeg vil si at aikido er krevende hvis du VIL det skal vĂŠre det , og trener fysisk selv det VIL hjelpe hvis du vil trene aikido som en BUDO.
men som regel siden aikido ikke er i budo form nÄr det gjelder treningene .. sÄ fÄr vi ikke krav om Ä ta armbÞyninger og lÞft..
nÄr jeg blir sensei skal jeg sette inn fysisk trening for for meg er trening som budo viktig.
Det hĂžres spennende ut. Jeg skjĂžnner at aikido kan vĂŠre krevende, men jeg skjĂžnner ikke helt hva du mener med at man kan trene aikido som budo. Mener du at man skal ha mer fri trening (som randori i judo)?
budo har 2 originalt 1 betyr Ă„ stoppe spydet 2 betyr krigs vei
senere ble budo oversatt til âkampsportâ
Jeg mener egentlig att aikido kan oversettes til aikijujutsu lignende , hos en som vil gjÞre det pÄ den mÄten. En god exempel pÄ dette er isoyama sensei , som mÄtte utdÞve en sterkere aikido fordi han hadde plikt til Ä undervise aikido til stÞrre og sterkere amerikanere etter krigen.
Det er med denne tanken at jeg sier , trening fysisk kommer ann pĂ„ hvordan og til hvilken grad av seriĂžsitet du vil kunne bruke aikidoâŠaikido trenger muslker selv om man âikkeâ bruker dem .
Foreksempel , nÄr vi gjÞr KI trening og har SHOMEN kontakt og mÄ dytte gjennom og inn hos hverandre og alikevell beholde en sirkel, sÄ kan du sammenligne det med en hÄnds tricep trening.
I kokyoho treninger sÄ bruker man mange stÞtte muslker og muslker , ute at det er en direkt vinkling inn i uke , sÄ det er en harmoni pga bevegelsene av alle muslkene og stÞtte muslkene i en viss retning , samme retning av UKEs Ki .
Selv om Uke generer mye av kraften , men i en riktig utfĂžrt teknikk , i mine Ăžyner sĂ„ mĂ„ Nage klare Ă„ balansere og redirigere , da mĂ„ han vĂŠre sterk i bein, armer og hofte.. kansje det er ofte derfor mange av aikido visninger ser ganske slappe og uveldannet ut, jeg synes det er ogsĂ„ synd at mange ikke stĂ„r i en eller annen kamae i enkelte steder hvor det er nĂždvendig.. jeg synes ogsĂ„ det er synd at aikidoka ikke angriper som de skal og nĂ„r de faller sĂ„ har de en veldig likegyldig instilling til at âdette er krigâ
Det er viktig at aikido utdĂžvere angriper og opptrer som om de er i krig , selv om det bare er oppvisning, folk idag klarer ikke Ă„ vĂŠrdisette grunnlaget av aikido , som er aikijujutsu en krigers vei.
Jeg hÄper jeg blir sÄ bra at jeg kan gjÞre dette riktig.
Dette kan kanskje ogsÄ ha noen med seishin toitsu Ä gjÞre?
Jeg liker pai og judo bedre en brus og aikido
-Harold Dies
Og jeg liker judo og aikido bedre enn pai og brus. đ
Jeg synes dette var en bra basic artikkel om Aikido, Arne.
NÄr det gjelder intensitetsnivÄ, sÄ er judo generelt sett mye tÞffere pÄ alle trinn.
La meg prĂžve Ă„ forklare gjennom et eksempel:
En av Koichi Tohei (10. dan) sine viktigste innsikter kom da han var helt og totalt utslitt, og bare mĂ„tte âgjĂžre det beste ut av detâ i en trening. Da ble han meget overrasket over at teknikkene han hadde memorisert i kroppen, fungerte ekstremt bra. Han fĂžlte virkelig at han ikke mĂ„tte bruke mye muskelstyrke, men at teknikkene var effektive i seg selv. Han hadde pĂ„ en mĂ„te âstĂ„tt i veienâ for Aikidoens dypeste hemmelighet. Det ironiske og kontrastfylte i Ă„ aktivt Ă„ prĂžve Ă„ kontrollert slappe av mot angrep.
Det er vanskelig. Men det var der teknikkenes egentlige kraft lÄ, med Aikidoens prinsipper/konsepter til grunn.
SÄ derfor er min simple teori at nybegynnere innen Aikido (som oftest under 5 Ärs trening faktisk), vil bruke for mye unÞdvendige krefter i treninga. Judo er alltid ekstremt svettefremkallende. Aikido er pÄ et hÞyt nivÄ ikke det. Hvis noen her fÞler det er omvendt, sÄ gÄ i gjennom treninga di. I Aikido er det meget subjektivt. Det som ser ut for andre at tar mye krefter, kan vÊre elegant og teknikk-drevet. Du fÞler det best taktilt i egen kropp.
Dette var bare min mening. Fin side Mr. Midtlund. Keep up the good work.
Takk Ryan. Alltid hyggelig med skikkelige tilbakemeldinger.
Bare hyggelig đ ForĂžvrig vil jeg anbefale Aikido som en mĂ„te Ă„ fĂ„ kontakt med sin egen finmotorikk, kroppsbeherskelse og balanse pĂ„. Hvis man er helt aggresjons- og striking-fokusert, sĂ„ representerer Aikido noe totalt annerledes nĂ„r det gjelder Ă„ bruke hele sin kropp i selvforsvar.
Fotarbeid er ekstremt viktig og, og i Aikido er dette essensielt. NÄr man tenker i form av at angrep er energi med en viss retning, sÄ ser man logikken i Ä ikke alltid konfrontere denne energien. I all annen kampsport/kampkunst, sÄ bryter man mot dette, men i Aikido er unngÄelse fÞrste mÄl.
Treningsmetodene er ikke optimale, men hvis man setter treningen i et pragmatisk lys, sÄ kan man fÄ mye nytte ut av det. Aikido er et genialt system konseptuelt sett, men man mÄ finne ut av applikasjonene i den moderne verden selv.
Jeg kan si det veldig enkelt, selv dans krever muslker.. fÄ en judo utdÞver Ä danse persisk dans i bare 30 min, jeg kan love deg at han fÄr slitne armer ⊠faktisk sÄ fÄr de som HAR muslker MER vondt og slites lettere ut (ja de kan holde ut lenger selvfÞlgelig hvis de holder pÄ)
Med det sagt sÄ vil jeg ogsÄ si NOKK ENGANG det handlder veldig mye hva HVERT enkelt person krever av sin egen trening ..
Jeg har sett fra slappe studenter til dedikerte , til fokuserte osv
Det er en grunn til at folk fra andre discipliner kommer til aikido og det er ikke bare Ă„ âfĂžle sin indre meg â eller noe.. de synes det er tĂžft rett og slett, og seriĂžst.
Jeg iriterer meg ikke over det , men de ter leit at folk altid vil koble aikido med en konsept som de ikke engang forstÄr..
yes , Arne !
jeg viste ikke om dette , men nÄ vet jeg .. og du kan oppsumere hva jeg sier i
Seishin toitsu
I den form av at man vil leve opp til den samurai Änden , og vÊre vÄken og fokusert som det sies i den grad at det gÄr ann Ä se pÄ deg som en ekte UKE eller NAGE
For Ä nÄ dette sÄ kan man tenke seg at fysisk trening er eget ansvar utenfor dojoen ogsÄ.
Vi hadde faktisk fĂžr timer hvor vi mĂ„tte ta armbĂžyninger og mage trening, men nĂ„r vi fikk mange studenter og mindre tid sĂ„ finnes det ikke mer i vĂ„r dojoâŠ
jeg har da tatt ansvar selv Ă„ trene for Ă„ ha :
1. riktig posture
2. styrke i bevegelse
3. sterke stĂžtte muslker
4. sterk kropp for Ä falle pÄ
5. min egen selvtillit
6. viser dedikasjon og styrke
jeg synes nr 1 er det som folk glemmer i aikido og jeg synes det er viktigst , Ä altid ha en eller annen form for kamae slik at du ikke ser ut som en SAU pÄ matten
alt dette er egentlig fellesnevner for fleste kamsport, og selv om det IKKE finnes sÄ traditionelt i AIKIDO mer sÄ BETYR DET IKKE at aikido IKKE krever det aven seriÞs student..
jeg tror spÞrsmÄlet ditt er meget besvart
Hei Arne, fin artikkel!
Jeg har enda et par kommentarer ang intensitet pÄ aikidotrening.
Det politisk korrekte svaret fra Aikido-miljĂžet er âdet er hva du selv legger i detâ. Dette blir litt for enkelt. Min erfaring er at det er bĂ„de hva du selv legger i det og klubbkulturen i dojoen din og nivĂ„et pĂ„ parteren du trener med.
Hvis instruktĂžren legger opp til rolig trening, eller hvis den\de du trener med ikke er trygg pĂ„ ukemi, sĂ„ begrenser tempoet seg litt. Man kan ikke alltid gi âbĂ„nn gassâ.
Men hvis to viderekomne aikidoutÞvere trener intenst sammen, sÄ fÄr spesielt uke god styrketrening i bein/hofte/mage samt kondistrening. Det Ä bytte pÄ Ä vÊre skikkelig aktiv uke er god intervalltrening.
NÄr man har kommet forbi nybegynnerstadiet Þnsker man imidlertid Ä aktivt unngÄ Ä bruke unÞdvendig rÄstyrke i overkroppen, sÄ det begrenser seg litt hvor mye trening man fÄr i bryst, armer og skuldre pÄ vanlig trening. Jeg er enig med Nima i at det Ä vÊre i generelt god form er et stort pluss for aikidoutÞvere, men det er ikke spesielt vanlig med dedikert styrketrening i norske dojoer (utover det man fÄr av vanlig teknikktrening, som beskrevet over). Dette er vel imidlertid mer vanlig i norsk Judo?
MagefÞlelsen min sier derfor at man fÄr langt bedre styrke og kondis-trening av en gjennomsnittlig norsk judo-trening enn en gjennomsnittlignorsk aikido-trening.
Men sĂ„ kan det jo forekomme unntak i begge stilartene. đ
Jeg er sÄ enig med thomas .
Jeg vil pÄlegge at jeg prÞvde en bokken (tror det er trening sverd) OG DEN VAR TUNG !
Jeg er en eller kansje sterkeste i min dojo og jeg synes tresverdet var overdreven tung for Ä vÊre et vÄpen!
Jeg tror ikke det er lurt Ä gÄ uten styrke trening nÄr man skal fekte med 2kg ,lang sverd.
Jeg kan fortsatt ikke forestille meg hvordan en sammurai sverd skal vÊre sÄ tung som det treningsverdet , og det fÄr enn til Ä lure pÄ hvorfor treningene er sÄ lette.
– Nima Naghibi
Hva er greia med vÄpen i aikido? trener de fleste med eller uten vÄpen? er ikke vÄpen ganske tÄpelig i dagens moderne samfunn???
Personlig er jeg ikke sÄ opptatt av vÄpentrening, men hvis man skal trene kampformer ut fra nytteverdien i et moderne samfunn, mener jeg at det ikke blir sÄ mye Ä velge mellom.
Jeg trener kampformer fordi jeg synes det er en god treningsform, fordi jeg er opptatt av japansk kultur og historikk, og fordi det er snabla gĂžy! đ
NÄ har ikke jeg trent aikido sÄ veldig lenge (snart to Är), men jeg har merket meg noen punkter rundt vÄpentreningen som kanskje vil svare pÄ noen spÞrsmÄl her. Punkt 1-3 mer eller mindre samme ting sagt tre ganger, men jeg skal prÞve Ä bryte det opp litt.
(Og for Ă„ gjĂžre det enda enklere sĂ„ sier jeg âtrekjeppâ i stedet for âbokken, jo og/eller tantoâ).
1) Balanse og fotfĂžring.
Jeg vil pÄstÄ at god balanse er det aller viktigste elementet i enhver aikidoteknikk, selv om du er uke eller tore. Og det Ä trene med trekjepp alene eller med andre gir deg god trening pÄ det Ä gÄ riktig og holde god balanse. God (og dÄrlig) balanse vil vise seg veldig godt i vÄpenteknikker, og samt at vanskelighetsgraden gÄr litt opp nÄr man skal holde styr pÄ en trekjepp eller to samtidig som man gjÞr en teknikk.
2) Teknikk.
Mange teknikker i aikido vil ha et âspeilbildeâ i vĂ„penbruk, og vice versa. Det Ă„ legge inn en trekjepp i en teknikk vil ofte vise hva du gjĂžr galt/riktig i teknikken. Og omvendt vil f.eks. god suburi (hogg) med trekjepp reflekteres positivt i aikidoteknikker uten vĂ„pen.
3) Mening.
Mange teknikker i aikido virker rare og litt uforstĂ„elige. Selv er jeg ofte full av spĂžrsmĂ„l som âhvorfor gĂ„r man slik?â, âhvorfor legger man hĂ„nda der?â, âhvorfor griper man slik?â osv. Veldig ofte har disse spĂžrsmĂ„lene et svar i vĂ„pentreningen, underlige detaljer i en teknikk vil gjerne gi perfekt mening nĂ„r du dytter inn en trekjepp i den.
4) Sist, men ikke minst. Det er gĂžy! VĂ„pentreningen gir en positiv variasjon i treningen, samt at det er noe veldig tilfredstillende med det Ă„ avvĂŠpne noen som kommer mot deg med en trekjepp.
Slik ellers mĂ„ jeg si at det er ei fin side dere har her. Planlegger selv Ă„ begynne med judo ved siden av aikidoen i veldig nĂŠr fremtid. Jeg tror ogsĂ„ at det vil pĂ„virke min aikido i en positiv retning. đ
Takk for fyldig kommentar, og tusen takk for rosende ord. Jeg gjĂžr sĂ„ godt jeg kan đ