Sist oppdatert 20.03.2023.
Gode judotrenere bør ha kunnskaper om hvordan menneskekroppen utvikler seg – ikke bare rent biologisk, men også mentalt, fysisk og motorisk. Dette er spesielt viktig kunnskap for alle som er trenere for barn og ungdom. I løpet av disse årene er kroppen i voldsom utvikling, og det er det viktig å ta hensyn til. Nedenfor inner du en generell oversikt over barns motoriske utvikling.
Informasjonen du kan lese her er ganske generell, og egner seg derfor godt som en kjapp huskeliste. Dersom du ønsker mer detaljerte opplysninger, finnes det mange bøker om dette emnet.
Hva kan man trene på ulike alderstrinn?
Dette spørsmålet er det så å si umulig å gi et sikkert og entydig svar på, men tabellen nedenfor viser en grov oversikt som mange kan gå gode for. Det er viktig å være klar over at barn og ungdom på samme alderstrinn kan befinne seg på forskjellige utviklingstrinn i denne modellen.
4-5 år – Når barna er såpass små er det vanlig at man ser etter de viktigste og mest grunnleggende motoriske ferdighetene: krype, rulle, gå, løpe, hoppe, hinke, balansere, klatre, henge, kaste, gripe, fange, smyge og så videre.
Det er viktig at barnet får en allsidig bevegelseserfaring i denne perioden. Interessen og oppmerksomheten skifter fort, og barnet er lite mottakelig for oppgaver med bestemte løsninger.
5-6 år – Når barna når denne alderen oppnår de et modenhetsnivå som skiller seg klart fra tidligere. Mange bevegelser modnes og samordnes. Kroppslig aktivitet får stor betydning for barnets personlighetsutvikling.
Barnets handlinger og adferd er i stor grad fysiske og motoriske. Følelsen av å lykkes eller mislykkes henger ofte nøye sammen med de fysiske ferdighetene til barnet.
7-9 år – I denne perioden går barna inn i en roligere motorisk periode, der de har større kontroll, bedre balanse og bedre koordinerte bevegelsesmønstre. Lek, øye/hånd- og øye/fot-koordinasjonen blir godt utviklet i denne tiden. Barnet lærer lett å løpe. Barnet er inne i en rolig vekstperiode som varer fram til puberteten. Dette er den mest gunstige perioden for motorisk trening.
8-12 år – Nå kan barna øve på finmotoriske bevegelser som er i grenselandet mellom lek og idrettslige øvelser. Grunnprinsippet må være allsidighet.
Når man skal arbeide med barn i bevegelse, bør man kjenne til enkelte egenskaper ved den motoriske utviklingen. Samtidig må man være klar over at selv om utviklingen gjerne skjer i en viss rekkefølge, så er det ikke alle barn som utvikler seg i samme tempo. Sunne og friske jenter kan få sin første menstruasjon (menarche) en eller annen gang mellom 10 og 17 år.
Dette vet vi jo, men det er ganske mange som glemmer dette i det øyeblikk de står som trener for en gruppe barn eller ungdommer. I praksis betyr dette at man ikke uten videre kan stille samme krav og ha samme forventninger til jenter på samme alder. Tilsvarende forskjeller finner man også hos gutter.
Generelt kan man si at alle individer først lærer seg å mestre enkle bevegelser, og deretter forsøker de seg på mer sammensatte og kompliserte former for bevegelser. Dere har sikkert hørt at man må lære å krabbe før man kan lære å gå. Dette er som oftest sant.
I tillegg er det slik at man først lærer seg å utføre en bevegelse en gang før man kan gjenta bevegelsen flere ganger rett etter hverandre. Dette er et grunnleggende prinsipp under innlæring av judoteknikker. Det mest avanserte man kan trene på er å sette sammen ulike bevegelser til en helhet. Et godt eksempel på dette er et hvilket som helst judokast.
Kilde
- Idrettens treningslære, Asbjørn Gjerset
- Leo4598, Stefan Schmitz (flickr)
- Mats Sommervold på Unsplash
Har sjølv ikkje kunnskapar om judo, men dette var i grunn svært godt og enkelt lagt fram. Sit med tankar om å skrive litt om utviklinga til born fordi eg meiner at dette er svært forsømt blant trenara i yngre årsklasser i fotball (og heilt sikkert andre idretter). Er sjølv utdanna lærar og er i dag leiar for eit idrettslag. Vi i fotballmiljøet kan nok lære mykje av andre idrettar. Dette var rett og slett svært interessant! Det er svært viktig at ein set fokus på dei rette elementa og trenar på det born har utbyte av.
Takk for kommentaren. Jeg har alltid likt å hente inspirasjon fra andre idretter. Vet blant annet at vi som driver med judo samarbeidet med svømmeforbundet og Trønderhopp en periode. Det var spennende kurs og seminarer for oss judofolk. 🙂
Jeg er forresten også lærerutdannet, og det er kanskje en av grunnene til at jeg legger vekt på å ta hensyn til barn og unges utvikling i såpass stor grad. Har faktisk jobbet som gymlærer i 11 år – i tillegg til å ha drevet med judo siden 1983.
Judoklubben min (NJJK) arrangerer judokurs for barn mellom 3 og 6 år der de nettopp tar hensyn til det motoriske nivået til denne aldersgruppen. Jeg har vært der med sønnen min på 3 år, og han elsker å krype, rulle, gå, løpe, hoppe, hinke, balansere, klatre, smyge og så videre.