Sist oppdatert 20.03.2023.
De fleste som trener judo vil før eller siden delta i en eller annen form for konkurranse – shiai. Stort sett vil man da kunne risikere å møte utøvere på et helt annet teknisk nivå enn det man selv befinner seg på.
I judokonkurranser inndeles man nemlig i vektklasser. Beltegraden eller antall år man har trent er ikke avgjørende i denne sammenhengen.
Hvordan skal du som fersk utøver med gult eller oransje belte klare
deg mot en durkdreven ringrev med brunt eller svart belte? Jo, her er tipsene:
- Ha det gøy – ikke fokuser for mye på resultatet, se på konkurranser som en arena for læring
- Angrip – ikke vent på at det erfarne utøveren du går mot skal komme med sine fantastiske teknikker
- Kumi-kata – bruk de første sekundene av kampen til å skaffe deg et godt grep. Du kan lett bli overveldet av intensiteten som erfarne judoka har når de skal skaffe seg et godt grep. Ikke la deg vippe av pinnen, og
ikke ta til takke med et dårlig grep. - Unngå stive armer – du blir sannsynligvis straffet av dommeren, og du reduserer hastigheten på dine egne teknikker dramatisk
- Se og lær – følg nøye med på alle kampene i din vektklasse.
- Konkurransedagbok – skriv ned hvilke teknikker du forsøkte, hvem du gikk kamp mot, om du vant eller tapte.
- Treningsdagbok – skriv litt om hva du trener, hvor ofte, hvilke teknikker du får til og hvilke du må øve mer på.
- Randori – bruk teknikker du har trent på i randori, ikke tenk så mye på resultatet, men forsøk å gjøre teknikkene så godt du kan.
