5 vanlige nybegynnerfeil i judo

Sist oppdatert 24. oktober 2020 av Arne Midtlund

Alle er nybegynnere en eller annen gang. Og en del av det å være nybegynner er å gjøre feil. Noen nybegynnerfeil er nødvendige, rett og slett for å lære, mens andre feil kan du like gjerne unngå. Her er fem feil du ikke trenger å gjøre.

  • Du sammenligner deg med de andre i gruppa. Alle har ulike forutsetninger for å trene. Noen er sterke, andre er tekniske, og atter andre har god utholdenhet. Og enkelte starte helt på bar bakke. I tillegg til at man har ulikt utgangspunkt, er det også vanlig å ha ulik framgang på de forskjellige områdene man trener på. En nøyaktig kravsanalyse for judo inneholder mange ulike faktorer, og dermed er det mange ulike variabler judoutøvere kan ha framgang i.
  • Du bruker altfor mye styrke. Det er ikke så uvanlig å kompensere for manglende teknikk ved å bruke mye styrke. Prøv likevel å la være! Du vil sannsynligvis bli positivt overrasket over hvor mye enklere det blir å utføre judoteknikkene, og du vil bli mindre sliten (og dermed ha mer energi til å holde ut mot slutten av treningen). Styrke er selvsagt nødvendig i alle faser av judotreningen, men begrens deg litt. Treningen blir uansett hard nok!
  • Du unngår å trene med folk som er my større (eller mye mindre) enn deg. Frykten for å bli kastet hardt i bakken eller bli knust i bakkekamp gjør seg ofte gjeldende, særlig når utøvere som veier dobbelt så mye som deg spør om dere skal trene sammen. Ta sjansen likevel, for du kan lære mye teknikk av å trene med utøvere som er større enn deg selv. Det samme gjelder i det motsatte tilfellet også. Kutt ut (nesten) all bruk av styrke, og fokuser kun på teknikk.
  • Du mister motivasjonen fordi framgangen ikke er så stor fra gang til gang. Judo er en teknisk idrett. Nå er jo de aller fleste idretter tekniske, men ikke alle idretter stiller like store krav til teknikk fra første treningsøkt som judo. Fallteknikk, kontrollteknikker, judokast og til og med hvordan man beveger seg skal læres. Alt skal skje på en bestemt måte. Vær tålmodig! Du kommer til å få det til.
  • Du velger å høre mer på en bestemt trener enn andre trenere. Trenere fokuserer gjerne på litt ulike sider ved judo. Akkurat som utøvere, har trenere sine styrker og svakheter. Vær ydmyk og gjør så godt du kan, selv om en trener har en litt annen tilnærming til en teknikk eller øvelse enn det du er vant til. Det kan være spennende å gjøre teknikker på ulike måter, og det gir det et int grunnlag for å tilpasse teknikker og øvelser til deg selv og dine fysiske forutsetninger.

Bilde av Adele Ng, Flickr

About Arne Midtlund