Ko-uchi-gari (ĺ°ĺ ĺ) er blant de 40 opprinnelige kastteknikkene som ble samlet og videreutviklet av Jigoro Kano.
Det vanligste müten ü utføre ko-uchi-gari pü er ü utnytte ukes bevegelse med sine føtter. I en standard høyre ko-uchi-gari feies ukes høyre fot nür denne er pü vei framover. Tori forsøker ü forlenge ukes skritt.
Tori trekker uke framover med sin venstre arm i samme øyeblikk som vekommende tar et skritt framover. Det er viktig at trekket ikke kommer for tidlig, men i omtrent samme sekund som uke er i ferd med ü sette foten ned i matta. Ideelt sett har uke ogsü overført mye av tyngdepunktet sin til den foten som er i ferd med ü settes ned i matta.
Tori fester undersiden av sin høyre fot bak akillesen til ukes høyre ben, for ü forlenge ukes skritt. Samtidig skyver tori uke hardt bakover med enten høyre hünd eller begge hendene. Ukes høyre ben kan ogsü flyttes pü skrütt eller sidelengs litt avhengig av hvordan utøvernes bevegelser i forkant av teknikken er.
Generelt krever teknikken lite kraft og god timing. Det kan derfor vÌre kravende ü trene statisk pü teknikken. InnlÌring skjer aller lettest i bevegelse etter at man har øvd pü de helt grunnleggende elementene hver for seg (kumikata, kuzushi, tsukuri og kake).
Bilder
- Halank, Sandro, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0
- HultstrĂśm, Michael, Judo illustrations, Flickr
đ¤ Kommentarer er stengt for dette innlegget.