Yoko-gake (横掛) er en kasteteknikk som tilhører gruppen yoko-sutemi-waza (横捨身技), altså offerkast til siden. Det betyr at du bevisst ofrer din egen balanse og går ned på siden, for å få motstanderen i bakken.
Yoko-gake er en del av Kodokan sitt offisielle system og klassifisert blant de tradisjonelle kastene i judo.
Navnet kan oversettes omtrent slik:
- yoko (横) = side
- gake (掛) = å hekte eller henge på
Beskrivelse av teknikken
Kjernen i yoko-gake er timing og ubalanse, ikke kraft.
En enkel måte å forklare det på til utøvere som ikke kjenner teknikken kan være:
- Skap ubalanse (kuzushi) – bryt balansen framover eller litt til siden.
- Plasser kroppen tett inntil – gå lavt og tett på, ofte litt skrått ved siden av motstanderen.
- Hekt benet/foten – prøv å blokkere motstanderens ben (ofte bakfra eller fra siden).
- Ofre deg til siden – fall rimelig kontrollert til siden
- Dra med deg motstanderen – siden balansen til uke allerede er brutt, følger vedkommende med og lander på ryggen ved siden av tori.
Teknikken føles nesten som å dra teppet bort under føttene på noen, men i en kontrollert versjon.
Husk også
- Dette er et klassisk offerkast der du gir opp egen balanse for å utføre teknikken.
- Teknikken fungerer best når motstanderen allerede er i bevegelse
- Yoko-gake brukes ofte som en oppfølger etter et mislykket kast
Skriv en kommentar