Uchi-mata (内股) Dette kastet er blant de første 40 judokastene som ble klassifisert av Jigoro Kano i gokyo-no-waza.
Uchi-mata er svært populært i konkurranser, men det kan være en utfordrende teknikk å lære. I videoen nedenfor får du en grundig og god gjennomgang av uchi-mata:
Bilder
- Hultström, Michael, Judo illustrations, Flickr
- Ronette, CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0, via Wikimedia Commons