Ashi-gatame

Ashi-gatame er en kontrollteknikk der du bruker benet til å låse og strekke motstanderens arm. Teknikken regnes som en kansetsu-waza og retter seg mot albueleddet, på samme måte som juji-gatame, men med benet som hovedaktør.

• Du klemmer armen mellom låret/leggen og overkroppen
• Albuen strekkes kontrollert ved at du presser hoften frem
• Motstanderen kontrolleres effektivt uten behov for mye armstyrke

Teknikken oppleves ofte som overraskende, fordi den kommer fra en litt uvanlig vinkel og retning sammenlignet med mer kjente armlåser.

Eksempel på bruk

Tenk deg at du har kontroll på motstanderens arm etter et mislykket kastforsøk eller i en overgang på matta. I stedet for å legge deg bakover og inn i juji-gatame, fører du beinet over armen, presser ukes arm mot kroppen og låser albuen ved å strekke hofta.

Viktige pedagogiske poeng

• Kontroll før styrke, aldri rykk
• Albuen skal strekkes rett, ikke vri armen
• Bena jobber aktivt
• Uke må alltid ha mulighet til å gi slå av