Trening
10. september 2025
Kravsanalyse, versjon 2
I 1990 lagde jeg min første kravsanalyse og årsplan for judo som en skoleoppgave. Den gangen bygde jeg alt på egen erfaring…
Les mer
Stikkord
periodisering
Trening
29. februar 2016
Treningsmengde for toppidrettsutøvere
Jeg har tidligere skrevet om boken “Olympic judo – preparation training” og de enorme treningsmengdene til en utøver på USAs landslag i…
Les mer
Trening
16. februar 2015
Tren like hardt som en OL-deltager i judo
For flere år siden kjøpte jeg boka “Olympic judo – preparation training” skrevet av Neil Adams. Bakerst i boka var det forslag…
Les mer
Trening
12. mai 2014
Hvordan planlegge effektiv trening?
Jeg har i tidligere innlegg skrevet om kravs- og kapasitetsanalyse. Denne analysen danner grunnlaget for årsplanlegging, og til slutt selve treningsplanleggingen av…
Les mer
Trening
13. november 2012
Kravs- og kapasitetsanalyse
Her er et lite utdrag fra en særoppgave i kroppsøving som jeg skrev på Drammen gymnas i 1990. Oppgaven gikk ut på…
Les mer
Trening
4. oktober 2006
Restitusjon
Restituere er et latinsk ord som betyr erstatte, gjenopprette, bringe tilbake til sin opprinnelige form eller gjøre frisk igjen. I treningssammenheng dreier…
Les mer
Trening
20. mai 2004
Treningsdagbok
En treningsdagbok er et glimrende hjelpemiddel for alle som ønsker å trene målrettet og effektivt. Hvis du skriver en god treningsdagbok, er…
Les mer
Trening
6. mai 1998
Alt du trenger å vite om utholdenhet
I greske fortellinger kan vi høre om den olympiske atleten Milon fra Croton. Han ville bli verdens sterkeste mann, og det sies…
Les mer