Darcel Yandzi – kreativ og teknisk judo
Den første uka i juni 2025 var Darcel Yandzi på besøk i Norge. Initiativet til dette besøket kom fra NJJK, og vi som trener på Haugerud fikk noen…
Les mer →Kategori
Trening
Her finner du informasjon, forskning og meninger som kan knyttes til temaet trening. Noe står jeg for selv, men det aller meste her er basert på forskning. Ikke nøl med å kommentere eller spørre om du reagerer på informasjonen du finner her.
Judo har færrest skader i OL
Judo er en fysisk krevende sport der man kanskje skulle tro at risikoen for skader er høy. Men det viser seg faktisk at judo er blant de aller…
Les mer →
Det hjelper ikke å slå av!
Jeg tror jeg med ganske stor sikkerhet kan si at jeg allerede på aller første judotrening lærte at når man faller skal man slå av. Det er nettopp…
Les mer →
POLICE-prinsippet: akutt skadebehandling i judo
Da jeg begynte å trene judo, var ICE-prinsippet (Is, Kompresjon, Elevasjon) standarden for akutt skadebehandling. Sånn hadde det vært helt siden 1970-tallet. Etter hvert fikk akronymet hektet flere…
Les mer →
3 faktorer som påvirker balansen
Det er hovedsaklig 3 faktorer som påvirker balansen vår. Vi har egentlig et ganske dårlig utgangspunkt for å holde balansen, for vi går på to, ikke fire, ben,…
Les mer →
Trenerfestivalen 2024
Årets Trenerfestival fant sted i Holmenhallen i Asker. Som vanlig på Trenerfestivalen var trenere og utøvere fra det ganske land invitert. Overganger Landslagtrener Daniel Gürschner ledet treningene sammen…
Les mer →
Nasjonal dangradering
Hittil har jeg vært med på fire dangraderinger. To av disse har vært som tori til mine egne dangrader. I tillegg har jeg stilt som uke fire ganger,…
Les mer →
Tandoku renshu
Tandoku renshu betyr å trene alene. I judo høres dette litt selvmotsigende ut, men hvis du tenker deg litt om, så er det mange judoøvelser man kan gjøre…
Les mer →
Rytme og judo
Begrepet rytme kan man ofte høre snakk om på judotreninger, og trening i mange andre kampformer og idretter, for den saks skyld. Men i denne artikkelen skal det…
Les mer →
Trenerfestivalen 2023 med Udo Quellmalz
Udo Quellmalz (født 8. mars 1967) var hovedtrener på årets trenerfestival i Bjølsenhallen i Oslo. Han har VM-gull fra 1991 og 1995, OL-gull fra 1996. Han har over…
Les mer →
Er judo eller dans best for balansen?
Jeg har mange ganger sammenlignet judo med dans. Når folk jeg kjenner ser judo, nevner de ofte at det kan ligne på en form for dans. Selv om…
Les mer →
Fokus og oppmerksomhet
Noe av det jeg liker best med judotreningen er at den krever fullt fokus og full oppmerksomhet på det som foregår på matta. Det er ikke mulig, eller…
Les mer →