I løpet av 1924 ble Jigoro Kano ferdig med å konstruere en kata som skulle illustrere prinsippet om å benytte alle energier i deg selv på den mest effektive måten. Seiryoku zenyo oversettes gjerne med maksimal effektivitet. Koku betyr nasjon, og taiiku betyr øvelsessystem. Dette er den eneste offisielle kataen i judo der enkelte deler kan utføres uten partner.

Dette en meget omfattende kata, og dersom den gjennomføres til punkt og prikke kan jeg garantere en svett opplevelse. Tandoku ranshu skal først gjennomføres i sin helhet til høyre og deretter til venstre. I boken Kodokan Judo (Jigoro Kano) står det at hver eneste teknikk skal gjennomføres minst fem ganger før man går videre.

Forskjellen på serien goho ate og ogoho ate er i all hovedsak at man skal gå et skritt i slagets retning i ogoho-serien.

Kagami mikagi er den eneste teknikken i denne kataen som kun har en symbolsk betydning. Den skal utføres med bevegelser som skal illudere at man pusser et speil. Speilet er et symbol på menneskenes tanker, og bevegelsene hendene utfører er et symbol på etikk og lover som vi styres av. Kano skrev følgende poetiske tekst til denne kataen:

Livet handler om å sloss for rettferdighet…. Den største fienden i så måte finnes i våre egne hjerter: onde tanker. For å kvitte seg med onde tanker, må du pusse speilet med stort alvor og oppriktighet.
Gammel video med to judolegender

Kilde: Kodokan Judo av Jigoro Kano (Kodansha)

Les flere saker her:

Elixia Ringnes Park

2
0
Dette skal handle mer om tredemøller og innendørs løping enn om Elixia Ringnes Park. Men jeg har forlatt SATS til fordel for Elixia i løpet av juleferien. Jeg har mer eller mindre vært medlem på [...]

Michael Schumacher

0
0
Formel 1-verdensmesteren Michael Schumacher bli forgudet langt ut over Tysklands grenser. Den populære tyskeren hever en lønn på 800000 kroner om dagen for sine anstrengelser bak rattet. [...]

Mental trening

0
0
Kampsport preges ikke av religiøse undertoner, og de aller fleste som trener kampformer i Norge holder på med dette av andre grunner enn det rent åndelige. Like vel kan det være verdt å merke seg [...]

Ordliste for nybegynnere

0
0
Jeg har tidligere skrevet litt om ting som kan bli sagt i dojoen, og som en ytterligere støtte og hjelp får du her en ordliste for nybegynnere. Bevis – resultatet av en eneste tv-sendt [...]

The A-Z of Judo

0
0
Mange regner “The A-Z of Judo” for å være et helt grunnleggende innslag i et judobibliotek. Boken inneholder 100 navngitte kast og 90 bakketeknikker. Det at flere teknikker ikke er [...]

Pointball

0
0
Dette ballspillet krever full konsentrasjon av alle utøverne. Det er mange variasjonsmuligheter her, men den varianten jeg har beskrevet nedenfor fungerer stort sett alltid greit. Nivå: alle [...]

Balanse

2
0
Balanse! For mange er dette et ord som kun vekker assosiasjoner til den kroppslige balansen. Det man strever etter for ikke å falle. For de som er mer sjelelig anlagt kan det også vekke en tanke [...]

Ichiro Abe

4
0
Ichiro Abe (født 1923) har vært medlem av All Nippon Judo Federation, og han er for tiden leder av Promotions Panel og International Division på Kodokan. Ichiro Abe har brukt mye tid på å reise i [...]