I løpet av 1924 ble Jigoro Kano ferdig med å konstruere en kata som skulle illustrere prinsippet om å benytte alle energier i deg selv på den mest effektive måten. Seiryoku zenyo oversettes gjerne med maksimal effektivitet. Koku betyr nasjon, og taiiku betyr øvelsessystem. Dette er den eneste offisielle kataen i judo der enkelte deler kan utføres uten partner.

Dette en meget omfattende kata, og dersom den gjennomføres til punkt og prikke kan jeg garantere en svett opplevelse. Tandoku ranshu skal først gjennomføres i sin helhet til høyre og deretter til venstre. I boken Kodokan Judo (Jigoro Kano) står det at hver eneste teknikk skal gjennomføres minst fem ganger før man går videre.

Forskjellen på serien goho ate og ogoho ate er i all hovedsak at man skal gå et skritt i slagets retning i ogoho-serien.

Kagami mikagi er den eneste teknikken i denne kataen som kun har en symbolsk betydning. Den skal utføres med bevegelser som skal illudere at man pusser et speil. Speilet er et symbol på menneskenes tanker, og bevegelsene hendene utfører er et symbol på etikk og lover som vi styres av. Kano skrev følgende poetiske tekst til denne kataen:

Livet handler om å sloss for rettferdighet…. Den største fienden i så måte finnes i våre egne hjerter: onde tanker. For å kvitte seg med onde tanker, må du pusse speilet med stort alvor og oppriktighet.
Gammel video med to judolegender

Kilde: Kodokan Judo av Jigoro Kano (Kodansha)

Les flere saker her:

Trene alene?

2
0
Hvis du av en eller annen grunn må trene judo uten partner, står du overfor en liten utfordring. Judoteknikker dreier seg alltid om å manipulere og kontrollere en motstander, og elementer som [...]

Judo Formal Techniques

0
0
Dette er en bok som alle seriøse judoka bør ha i sin bokhylle, og ikke minst bør den leses! Judo kata er en sentral del av judo, og denne boka gir deg en skikkelig innføring i to slike. Judo [...]

Sverddans

0
0
Mange av de japanske sverdmesterne var også ekstremt dyktige i andre kunstformer. Sverdet var både et redskap som kunne gi og ta liv, og historien om Kojuro viser at kombinasjonen med andre [...]

Intensistet på trening

6
0
Aftenposten skrev for ikke så lenge siden om hvordan fotballklubber måler utøvernes intensitet på trening. På den måten kan øktene tilrettelegges bedre for hver enkelt utøver. Er det noen som har [...]

Støtt hjelpearbeidet i Japan

0
0
Japan er rammet at en voldsom og ufattelig stor naturkatastrofe. Mange tusen mennesker er døde, hele byer er utslettet og lidelsene er ubeskrivelige. Jeg vil gjerne at vi som driver med judo skal [...]

Twitter

0
0
Twitter er i ferd med å bli ganske populært på nettet. Kjente folk som Barack Obama, Al Gore, Britney Spears, Lillebjørn Nilsen, Are Kalvø, Coldplay og Arbeiderpartiet bruker Twitter. Del på [...]

Tsunami

0
1
På forrige trening fikk vi en artig og interessant introduksjon til en kjent og kjær teknikk. Det finnes selvsagt mange måter å utføre o soto gari på, men Stephan Röhrl (3. dan) viste oss en fin [...]

Voldtektene i Oslo

0
0
De siste ukene har det funnet sted et stort antall voldtekter i Oslo. Dette er selvsagt helt uakseptabelt, og det er trist at jenter føler seg utrygge når de ferdes i Oslo på kveldstid. I [...]