Katame no kata er den andre av de såkalte randori no kata. (Den første heter nage no kata.) I katame no kataen er det femten teknikker, fem fra hver av de tre gruppene osaekomi waza, shime waza og kansetsu waza.

Katame no kata er som regel den andre kataen judoutuvere lærer seg. Selv om det ikke ser slik ut, så er katame no kata fysisk krevende – særlig for uke. (Tips: sørg for å god oppvarming og uttøyning av nakkemusklene…)

Teknikkene i katame no kata

  • Osaekomi waza
    • Kesa gatame
    • Kata gatame
    • Kami shiho gatame
    • Yoko shiho gatame
    • Kuzure kami shiho gatame
  • Shime waza
    • Kata juji jime
    • Hadaka jime
    • Okuri eri jime
    • Kata ha jime
    • Gyaku juji jime
  • Kansetsu waza
    • Ude garami
    • Ude hishigi juji gatame
    • Ude hishigi ude gatame
    • Ude hishigi hiza gatame
    • Ashi garami

Katame no kata på Youtube

I katame no kata skal uke legge stor vekt på reelle frigjøringsforsøk. Denne videoen gir gode eksempler på nettopp dette.

Katame no kata