Bakgrunn og historisk kontekst
Joshi goshinhō (女子護身法), eller «selvforsvar for kvinner», er en lite kjent kata i Kodokan judo. Den ble utviklet i 1943 etter ordre fra Nangō Jirō, daværende leder for Kodokan og tidligere admiral i den japanske marinen. På denne tiden var kvinne-judo ved Kodokan preget av Kanō Jigorōs pedagogiske prinsipper – fysisk fostring, korrekt oppførsel og skadeforebygging – snarere enn kamp og konkurranse. Treningen var ofte roligere og mer helsefokusert enn for menn, og selvforsvarsteknikker hadde en begrenset plass.
Publikasjoner og kilder
Den første trykte omtalen kom i et lite hefte fra Kodokan i 1943, redigert av Nomura Hirokazu. Heftet var uten bakgrunnshistorie og bilder, men ble levert med et fotosett der Noritomi Masako demonstrerte teknikker. Året etter utga Nangō Jirō Joshi goshinhō, som i dag regnes som hovedverket om kataen. Den inneholder over 40 sider med bakgrunnsstoff før selve teknikkene gjennomgås trinn for trinn, illustrert av Noritomi Masako (tori) og Sakamoto Fusatarō (uke).
Senere omtaler finnes i bøker som Joshi jūdō – Goshinjutsu (Itō Kazuo, 1965), Born for the Mat (Fukuda Keiko, 1973), Joshi jūdō kyōhon (Noritomi Masako, 1972) og Judo: A Pictorial Manual (Pat Harrington, 1987). Disse kildene har vært avgjørende for å forstå både kataens opprinnelige formål og dens videre utvikling.
Utvikling og nøkkelpersoner
Viktige bidragsytere til kataens utvikling var Noritomi Masako, Sakamoto Fusatarō, Mifune Kyūzō og Honda Ariya. Inspirasjonen kan ha kommet fra koryū-jūjutsu som Tenjin Shinyō-ryū, men kataen ble ikke direkte hentet fra eksisterende Kodokan-programmer. Enkelte ser den som en moderne erstatning for elementer i Kime-shiki eller Kime-no-kata, som ble ansett som mindre relevant i en tid der tradisjonelle våpenangrep var sjeldne.
Årsaker til tilbakegang
Flere forhold bidro til at Joshi goshinhō i dag er lite kjent:
- Færre instruktører med direkte kunnskap om kataen.
- Oppfatning av at den er knyttet til kjønnsroller og militaristiske holdninger fra krigstiden.
- “Sportifisering” av judo etter 2. verdenskrig, med fokus på konkurranse fremfor selvforsvar.
- Skepsis til hvor effektiv enkelte teknikker er mot moderne angrep.
- Kodokans generelle tendens til å tone ned og omskrive deler av egen historie.
Nåværende relevans
Selv om Joshi goshinhō har havnet i skyggen, mener flere at den fortsatt har mye å gi:
- Den bygger selvtillit og situasjonsforståelse.
- Den gir lettlærte teknikker som kan brukes sammen med randori.
- Den fungerer som et spesialisert selvforsvarsverktøy, særlig i nødsituasjoner.
I en tid der judo ofte forbindes mest med konkurranse, minner Joshi goshinhō oss om at judo også rommer en rik tradisjon for praktisk selvforsvar.
Teknikkene i joshi goshinho
Teknikkene i Joshi goshinhō
Kataen består av 18 teknikker fordelt på tre hovedserier. De er satt opp i en pedagogisk rekkefølge der du først lærer å bevege deg riktig, deretter å frigjøre deg fra grep, og til slutt å kombinere frigjøring med motangrep.
1. Tandoku-hō (単独法) – Soloøvelser
Formål: Å utvikle god balanse, smidighet og evne til å kontrollere kroppens bevegelse (tai-sabaki). Disse øvelsene er grunnlaget for alle de andre teknikkene i kataen.
- Tai no ido (体の移動) – Kroppsbevegelse
Myke og kontrollerte skritt for å flytte kroppen uten å miste balansen. Brukes for å holde riktig avstand og posisjon i forhold til en angriper. - Tsugi ashi (継足) – Forfølgende fot
En glidende skrittføring der føttene aldri krysser, slik at man kan bevege seg raskt i alle retninger uten å “låse” seg. - Migi sabaki / Hidari sabaki (右捌き・左捌き) – Høyre/venstre bevegelse
Sidesteg med vekt på hofte- og skulderrotasjon for å slippe unna en angrepslinje. - Migi mae sabaki / Hidari mae sabaki (右前捌き・左前捌き) – Høyre/venstre bevegelse forover
Dynamiske fremoverbevegelser som kombinerer skritt og vridning for å unngå kontakt og skape en åpen vei for motangrep. - Migi harai / Hidari harai (右払・左払) – Høyre/venstre feiing
Feiende benbevegelser som fjerner eller avleder et angrep mot beina. - Migi maware / Hidari maware (右回れ・左回れ) – Høyre/venstre rotasjon
Rotasjon rundt egen akse for å endre vinkel mot angriperen, enten for å unngå eller for å komme i posisjon til å kaste. - Mae shizume / Migi shizume / Hidari shizume (前沈め・右沈め・左沈め) – Dukking fremover/høyre/venstre
Lave, raske senkebevegelser for å unngå slag eller grep mot hodet og overkroppen. - Hiza ate (膝当) – Slag med kneet
Kort, eksplosivt kneslag mot et sårbart mål (mage, lår) for å skape avstand eller stoppe et angrep.
2. Ridatsu-hō (離脱法) – Frigjøring fra grep
Formål: Å trene evnen til å raskt og bestemt frigjøre seg fra en angripers grep uten unødvendig kraftbruk.
Fokus er på å bruke vinkel, leddstruktur og timing.
- Kata te tekubi dori (片手手首取り) – Enhånds grep i håndleddet
Roter håndleddet mot tommelsiden av angriperens grep for å bryte grepet med minst mulig kraft. - Ryo te kata te dori (両手片手取り) – Begge hender griper ett håndledd
Senk tyngdepunktet, vri håndleddet og bruk kroppsdreining for å frigjøre armen. - Shishi gyaku dori (四指逆取り) – Omvendt grep med fire fingre
Utnytt smertepunkt ved å rotere mot angriperens fingre og trekke deg ut. - Ude kakae dori (腕抱え取り) – Holding av arm
Bryt grepet ved å skape rotasjon i angriperens skulderledd samtidig som du trekker armen tilbake. - Ushiro dori (後取り) – Holding bakfra
Bruk hoftevridning og fotarbeid til å frigjøre overkroppen og komme i en defensiv posisjon.
3. Seigo-hō (制護法) – Frigjøring med motangrep
Formål: Ikke bare å slippe unna, men også å sette inn et kontrollert motangrep for å avslutte situasjonen.
- Ude gyaku dori (腕逆取り) – Omvendt armkontroll
Lås angriperens arm i en omvendt leddlås for å nøytralisere videre angrep. - Ushiro eri dori (後襟取り) – Holding bak i kragen
Vri deg ut, kontroller armen og bruk et kast eller press for å skape avstand. - Ushiro kubi himo jime (後首紐絞) – Kveling bakfra med rep/belte
Grip og kontroller kvelingsredskapet, roter ut og bruk et slag eller støt for å bryte situasjonen. - Ushiro dori (後取り) – Holding bakfra
Kombiner frigjøring med hoftekast eller fotfeie for å uskadeliggjøre angriperen. - Kyohaku dori (脅迫取り) – Trussel med kniv
Avled kniven, kontroller armen med våpenet og avslutt med en sikrende teknikk for å nøytralisere faren.
Oppsummering av teknisk progresjon
- Fra kontroll til handling: Tandoku-hō bygger balanse og kroppskontroll. Ridatsu-hō lærer deg å frigjøre deg raskt og trygt. Seigo-hō går ett steg videre – du frigjør deg og tar kontroll over situasjonen.
- Pedagogisk oppbygning: Hver serie bygger videre på ferdighetene du lærte i den forrige. På den måten får du både motorisk trening, situasjonsforståelse og en gradvis innføring i selvforsvarsprinsipper.
- Praktisk anvendelse: Mange av prinsippene kan overføres direkte til randori eller til selvforsvar utenfor dojoen.
Joshi goshinho på Youtube
Kilde
De Crée, C., & Jones, L. C. (2011). Kōdōkan Jūdō’s inauspicious ninth kata: The Joshi goshinhō – “Self-defense methods for women” – Part 2. Archives of Budo, Science of Martial Arts, 7(3), 125–138. https://doi.org/10.12659/AOB.882162
De Crée, C., & Jones, L. C. (2011). Kōdōkan Jūdō’s inauspicious ninth kata: The Joshi goshinhō – “Self-defense methods for women” – Part 3. Archives of Budo, Science of Martial Arts, 7(3), 139–152. https://doi.org/10.12659/AOB.882163